怎麼有效緩解頭痛

在這個時代，每個人都背負著很多東西，生活與工作，這兩座生命中必須要承受的大山隨時壓迫著我們。沒時間在忙碌中休憩一會，或者說需要用腦子的地方實在太多，頭痛成了比較常見的現象。這頭痛一發生，就會對我們的生活造成不良的影響。有時候是隱隱約約，讓你做事情的時候，感覺不舒服；有的時候就和針紮了似得疼痛，只能停下手中正在做的事情，選擇休息一會。很多人不把頭痛當做大病，覺得是小事情一件，基本上休息好了就會好很多。未必，有時候疼痛不適休息不好引起的，休息的充足也沒有作用。想要緩解頭痛，下面幾個方法，不妨嘗試一下。

1、當你出現了頭痛的時候，可以來回的多走動，經常多走動可以起到放鬆的作用也是預防、緩解和治療頭疼的好方法，同時可以用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭，能夠快速緩解頭痛症狀，特別是感冒發燒，酒後引起的頭痛效果很好。

2、也可以多聽一些輕音樂，有鎮定作用，有助於紓解偏頭痛，頭痛可以多吃含鎂食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等，這可有效的緩解偏頭痛的症狀。

3、平時有空可以多揉太陽穴這個位置，每天清晨醒來後和晚上臨睡堅持用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7-8圈，再倒揉7-8圈，這樣反復幾次，連續數日，偏頭痛可大為減輕。

如果你經常性頭痛，可能就要去醫院檢查一下了。頭痛是很多疾病的臨床症狀之一。早檢查可以爭取更多的治療時間。有頭痛症狀的，要注意調節好自己的心情，爭取保證優質充足的睡眠時間。對於飲食，一些可能會加重頭痛現象的飲食，請不要在碰了。多吃一些營養，可以緩解頭痛的東西。