什麼樣的健腦食品適合電腦工作者

對於很多經常用電腦辦公的人來說應該及時的補腦很關鍵，很多人喜歡吃核桃，有的人喜歡買一些健腦的產品，那麼應該吃什麼好呢，超市里有很多各種各樣的健腦產品，什麼樣的產品是最好的呢，也是效果好的呢，其實關注健腦，尤其是一些腦力勞動者必須給重視一下，那麼關於電腦來說，這樣的工作的人們應該吃什麼好呢，哪些食物屬於健腦益智的產品呢？

一年一度的購物狂歡節雙11過去了，360養生小編關注的不是雙11的網購，而是奮戰在這網路一線的電腦工作者們，他們每天面對電腦，非常消耗精力和腦力，吃什麼健腦益智？有益於電腦工作者呢？

在堅果中的核桃、花生、開心果、松籽、杏仁等為健腦食品，而大豆、穀類食物、糙米飯和豬肝等也屬於健腦食品。

有人認為，小米(富含氨基酸、B族維生素、蛋白質、脂肪、鈣、鐵等能給大腦補充營養，預防神經衰弱)、黃花菜(富含的卵磷脂是大腦細胞的組成成分，能增強和改善大腦功能。所含的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B。等，也是大腦代謝所需的營養物質)、鵪鶉蛋(它是腦力勞動者最佳補養品，它的維生素D含量 很高，卵磷脂和腦磷脂的含量比雞蛋高3一4倍，故常吃鵪鶉蛋有健腦作用)、桂圓(有補益心脾、益血安神等功效，凡因心脾兩虛導致的健忘、失眠、智力衰退等，都可食用桂圓來調整)以及海參(富含鈣、鐵、鋅和多種維生素，對增強記憶力、促進生長有好處，含有大腦營養不可缺少的高不飽和脂肪酸，故適合生長發育期的孩子和腦力消耗比較大的電腦工作者食用)等是最給力的健腦食品。

上面的食物講述的很多了，而且適合什麼樣的情況都說的很多，如果你是因為腦力勞動很強的話，那麼還是需要及時的補充營養，特別是上面含什麼樣的微量元素，營養物質是什麼，都很詳細，如果你是一個電腦工作者，從現在開始就應該及時的補充營養了，多吃一些健腦的食物，一些健腦的藥品千萬不要攝入，很容易出現問題的。