幫助安神的小零食

現在的這個社會裡面，大多數的人都是帶著各種不一樣的壓力，有的人可能是因為工作的問題，一些人可能是家庭或者其他的原因導致的，這一些不好的情緒一直都在我們人的身體，又沒有得到好的放鬆以及還有緩解，漸漸地整個人就會變得非常的煩躁，不好的情緒會一直纏著我們，特別是晚上時，這個時間是我們最需要放鬆的時間，可是我們卻沒有好好地去進行休息，之後就會形成了失眠這樣的情況的發生了，這種情況不僅會給自己也會給身邊的人帶來很多的麻煩的，其實很多人應該都不知道吃零食也是可以緩解這種情況的，那麼什麼零食有這種效果，一起看看吧。

銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹

材料：銀耳15克，大豆100克，紅棗5枚，鵪鶉蛋6個。

製作：銀耳用清水泡發40分鐘後，洗淨，撕成小塊；鵪鶉蛋煮熟後去殼；在鍋內加入適量清水，大豆和紅棗用清水洗乾淨後，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，稍煮片刻後，根據個人不同的口味，可適當加入少許鹽或白糖調味。

每日一次，可常服食。

柿餅紅棗桂圓蜜餞

材料：柿餅100克，紅棗30克，桂圓肉15克，黨參25克，黃芪25克，山藥30克，蓮子25克，陳皮10克，蜂蜜、紅糖適量。

製作：柿餅切四瓣，蓮子去皮、心，黨參、黃芪搗碎，鮮山藥去皮、切片；將上述材料裝入瓷罐中，加入適量紅糖、蜂蜜、紅棗、桂圓肉、陳皮和少量水，上鍋用文火隔水蒸2～3個小時。若有湯汁，再用文火煎熬，濃縮至蜜餞狀，涼後即可食用。

每日食2～3次，每次1～2匙，可常服食。

看完了上面介紹的內容以後，相信對於什麼樣的零食是可以來幫助我們起到安神這樣的作用的這一點應該已經有瞭解了吧。