​心血管疾病的預防措施

相信大家對於心血管疾病肯定不會陌生吧，我們現在周邊患上心血管疾病的病人是越來越多，心血管疾病給患者帶來了極大的折磨，所以我們一定要多瞭解一些心血管疾病的資訊才行，導致心血管疾病出現的病因有很多種，例如高血壓和吸煙以及血液黏稠等都可能令我們患上心血管疾病，所以我們在日常生活中一定要做好對於心血管疾病的預防工作。

1.防止栓塞

血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時容易收縮、痙攣，發生供血不足，並可能導致栓塞，要十分注意保暖。

2.患者晨練應注意的問題

因為睡眠時,人體各神經系統處於抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

3.注意飲食習慣

由於長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。同時又沒有合理的運動促進脂類醇類的代謝，導致體內脂類醇類物質逐漸增多;加上隨著年齡增長，人體分泌抗氧化物酶(例如超氧化物歧化酶SOD)能力減低，導致體內自由基水準升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化後沉積在血管壁，久之使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內游離的礦物質離子結合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導致血管崩裂，於是產生出血性心腦血管疾病。如果由於堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。

4.多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸補腎填精食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集的血管舒張因數--氧化的合成，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

5.進補要適度

我國民間素有冬季進補的習慣，冬季人們運動本來就少，加之大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

在上面的文章裡面我們介紹了大家非常常見的一種病症，那就是心血管疾病，心血管疾病的出現嚴重危害到我們的身體健康，所以大家一定要做好對於心血管疾病的預防工作，上文詳細介紹了心血管疾病的幾項預防措施。