春季少做損傷肝臟的事情！

春天是很多的人在一年的季節裡最喜歡的時候，氣溫也是最為適宜的時節，天氣不熱也不冷，各種的植物都有新的生命在成長，是一個充滿著希望的季節。對於我們的身體來說，春天也是一個養肝護胃的好時節。然而，我們身體中的肝臟也有很多害怕的事情。除了在飲食上多吃對肝臟有好處的食物以外，也要特別注意生活中的一些肝臟的禁忌，這樣才能夠保護肝臟健康，減少生病的機會。下面，我就來給大家詳細的介紹一些生活影響肝臟健康的事情吧！

肝怕大怒

我們形容一個人脾氣大常說他肝火旺，這是因為肝與情緒之間有密切關係。中醫講肝主疏泄，是氣機升降的樞紐。大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能，是養生家最忌諱的情緒。因此，要儘量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節，遠勝過藥物治療。愛發怒者可選的中成藥有加味逍遙散等，也可適當吃些苦瓜、山楂，或將菊花、綠茶、決明子各10克，開水沖泡代茶飲。

肝怕醉酒

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化瘀，以及肝臟陽氣的升發。但飲酒不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多次大量地飲酒，會使肝臟負擔加重，甚或出現酒精肝等疾病。所以嗜酒者要提高健康意識，限量飲酒。

肝怕熬夜

肝藏血，“人臥則血歸於肝”。現代人經常熬夜，在夜間23：00~1：00(膽主事)以及淩晨1：00~3：00(肝主事)時不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間，久而久之容易出現肝膽疾病。建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過飽，並創造靜謐舒適的睡眠環境。

肝怕抑鬱

肝喜條達而惡抑鬱，心情壓抑、鬱悶會令肝氣鬱結，進而引發胃痛、高血壓、頭疼等一系列病症。此時，一方面可以通過調控情緒來緩解，一方面可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方藥，如柴胡疏肝散等。鬱悶壓抑的人建議吃些茴香、蘿蔔、金桔等芳香理氣之品，或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。

肝怕用眼過度

肝開竅於目，肝臟受損會出現眼幹、眼澀、視物模糊等症狀;反之，過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。

肝怕亂服藥

肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數藥物都需經過肝臟代謝。亂吃藥會加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害。因此，用藥最好遵醫囑，注意其不良反應，尤其是看似安全的補益藥、營養藥，不能盲目濫用。體質較差的人，可適量選用蓮子、芡實、薏苡仁、花生、百合、銀耳等性質平和的食品，以益陰柔肝。

肝怕肥胖

肥甘厚味、油炸類食品難以消化，容易誘發肝炎;過度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引發肝纖維化，影響身體健康。一般只要不是嚴重營養不良，都應將體重保持在正常範圍內，管住嘴邁開腿，飲食以清淡為主，多參加散步、爬山等戶外活動。

通過上面的介紹，大家先來檢測一下自己在生活中的行為，有沒有經常做這些事情呢？如果有的話，我想大家都知道了要怎麼做了。生活的一些好的習慣，以及飲食的講究都是很重要的，所以大家還是要注意的。