補腎的經典美食

補腎是每個男性非常關注的一個問題，因為現在每一個男性的工作以及生活壓力都非常大，所以有時候大家會出現腎虛的狀況，那麼這樣會對廣大的男性同胞產生非常大的影響，不僅傷害了男性同胞的健康，同時還會影響廣大男性同胞的工作生活和家庭，因此為了讓每一個男性同胞的工作變得更加順利，家庭變得更加的美滿，那麼大家一定要注重補腎方面的知識，同時大家在平時的時候，一定要有一個養生的觀念，只有這樣才能夠讓大家變得更加的健康，所以今天就來具體的講解一下，究竟有哪一些經典的補腎美食。

1.鴨肉

是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。

2.豬肉皮

有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

3.牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

4.甲魚

能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

5.干貝

肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

6.蛤蜊

能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合征、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

7.桑葚

有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

其實上面所介紹的這些美食都是大家在平時的生活中非常常見的，大家在平時的時候一定要有這樣的一個觀念，一定要通過食補的作用來讓大家的身體變得更加的健康，所以說如果大家想達到補腎的作用的話，那麼大家在平時的時候一定要多吃一些鴨肉以及豬肉皮，當然除此之外，牛奶也是一個非常不錯的選擇，因為牛奶中含有非常多的維生素，可以幫助大家滋潤自己的皮膚，同時還有養胃養腎的作用，當然如果可以的話大家還可以多吃一些甲魚。