增加皮膚抵抗力的方法

皮膚是我們人體最大的器官，我們的皮膚不但起到了保護身體的功能而且還有排汗等作用，如果我們的皮膚出現了問題那麼將給我們的身體帶來很大的麻煩，皮膚on工藝出現抵抗力下降的情況，皮膚抵抗力低容易導致我們出現痘痘和色斑，那麼我們應該如何來增加自己皮膚的抵抗力呢？下文我們介紹一下增加皮膚抵抗力的方法。

1、多吃大豆製品

大豆中的異黃酮素(IsoflAVONes)是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡皮膚微生物環境。

大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其它加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等熱量較高，建議少量食用。

2、穀類食物不可缺少

粗糧中的纖維素可以加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚病;粗糧利尿消腫讓皮膚細膩均勻。

粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使;特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健美的關鍵。

3、新鮮蔬菜必不可少

沒有人能夠否定蔬菜對皮膚免疫力的強化作用。新鮮蔬菜含有豐富維生素C，只要皮膚吸收了，就可以增強新陳代謝的能力，蔬菜因此具有養膚護膚的作用。

番茄富含各類皮膚所需的營養物質，是養護皮膚的最佳選擇。除此之外，捲心菜、土豆、花菜、冬瓜、絲瓜，都可以讓肌膚更加鮮活。有活力的皮膚是不會出現紅腫幹癢的，因此，蔬菜對皮膚抗敏的作用便可想而知。

4、每天一份水果沙拉

很 多MM喜歡用新鮮蔬果來做面膜，認為其天然易吸收，而且不含有害化合物質。但其實，直接用新鮮蔬果敷臉的方式並不可取。水果直接敷面可能在短時間內使皮膚 水分增加，而10分鐘後就會被“打回原形”，也就是說，水分並沒有被吸收。長期使用，缺水緊繃的面部就會產生幹皺、膚色變暗等各種問題。

最好的方式是，直接食用。通過消化系統吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。想要提高皮膚免疫力，不妨每天為自己做一份水果沙拉。

在上面的文章裡面我們介紹了皮膚對於我們人體的重要性，我們建議讀者朋友在日常的生活中一定要做好皮膚的護理工作，如果發現自己皮膚的抵抗力下降，可以採用上文我們介紹的方法來提高皮膚的抵抗力。