鈣片吃多了對人體有啥危害

中老年朋友都會進行補鈣，因為很多老人骨質疏鬆，有的因為缺鈣關節疼，於是就會天天補，不知道經常之一些鈣片到底好不好，因為有的人過量的吃鈣片之後呢，於是骨質疏鬆越發的嚴重了，所以很多時候大家對於補鈣需要及時的控制，那麼應該補充多少量的鈣片呢，鈣片補充完之後是不是有一些很大的副作用呢，其實一些人補鈣也是需要量的，不要超量才健康。

過量補鈣，對身體有害無益，如每日超過2000～2500毫克鈣，有可能導致腎功能損害，還會發生不良反應。主要有如下危害：

1、補鈣過量，增加骨質疏鬆風險。西方發達國家研究發現，鈣不僅不能有效地降低骨質疏鬆骨折的發生率，相反，骨質疏鬆患者在攝入高鈣後髖部骨折的危險性上升了50%。

2、補鈣過量，增加結石病風險。鈣並非那麼容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質（多種蔬菜中含有，如菠菜），就可能結合後形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。

3、補鈣過量，增加心臟損傷風險。過量補鈣可能導致血液中鈣含量增加，高鈣血症會加速動脈中沉積物的形成，導致異位鈣化，最終由於動脈粥樣硬化而加速心臟病的形成。

4、補鈣過量，影響礦物質吸收。人體中的營養素含量需要處於一個穩定、平衡的狀態，這有利於相互促進吸收，否則反之。試驗證明，高鈣的補充可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收。

5、出現高鈣血症。高鈣血症的早期表現有嚴重便秘，進行性口幹、持續頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑鬱、口中金屬味、疲軟等。後期表現有倦睡、意識模糊、高血壓、心律失常、噁心嘔吐、尿量增多等。由此可見，任何藥物都要一分為二，不能掉以輕心。

6、胃腸道不良反應。過量補鈣可刺激胃黏膜促使反彈性胃酸分泌，導致胃酸及胃液大量分泌，可引起黏膜充血腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過量補鈣還可誘發便秘，對健康構成不利影響。

如果你一味的補充鈣，那麼很容易造成消化不好的情況，甚至有的朋友會出現一些精神狀態的改變，還有很多人胃部出現很大的負擔，一定要對於鈣片有個很詳細的瞭解，只有這樣才能夠很好的瞭解鈣，重點補充，也不要因為常吃這樣的鈣片，覺得能夠防止骨質疏鬆的疾病，這樣的想法還是要改正一下，有疾病就要補，沒有還是儘量的不要多吃鈣片。