平時多吃鹽對身體危害很大

為什麼現在的人很容易出現各種疾病呢，其實就是因為有一些疾病是和鹽有關係的，如果一個朋友吸收很多的鹽分的話，那麼很容易引起一些麻煩的，特別是一些疾病隨之而來了，所以對於身體來說應該更好的保證健康，那麼就應該避免吃過多的鹽，有一些中老年朋友為什麼會有高血壓，甚至是有一些高血脂的情況呢，其實就是經常的吃鹽過多引起的，這個時候就應該注意預防了。

肝腎臟疾病

腎臟是人體的一大重要代謝器官，人體的代謝廢物很多是通過腎臟，最終以尿液排出體外。尿液中的蛋白質含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。

食鹽也是經過腎臟通過尿液排出體外的。在動物實驗中，人們發現高食鹽攝入量會使得尿液中蛋白質的量升高;後來，在人體中的繼續研究也發現，高食鹽攝入量也會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險信號。

高血壓、心血管疾病和中風

目前很多研究證實，食鹽的攝入量與血壓高低有聯繫。最早的動物實驗中人們發現高食鹽攝入量會升高血壓。後來，在很多人群流行病學調查中也發現，如果膳食中食鹽攝入增加，會升高血壓;但減少食鹽攝入後血壓就會有降低的趨勢。

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研究發現，每天的食鹽攝入量超過4克(以鈉的量計算)，中風的幾率明顯高於每天吃食鹽少於1.5克的人，而且，每天食鹽攝入每增加0.5克，中風的風險就增加17%。

同樣，有前瞻性研究分析了食鹽攝入量與心血管疾病的關係，研究者對2436名芬蘭人進行了鈉含量測定，結果發現，當每天的食鹽攝入增加6克，因得冠心病死亡的人數增加了56%，得心臟病死亡的患者增加36%。

長期的高鹽膳食會增加患高血壓的風險，進而還會使得人們更容易患中風和冠狀動脈心臟病等心血管疾病。

現在很多人都在說低鹽飲食才是健康的，如果平時攝入過多的鹽，對於身體的危害是很大的，而且很容易出現一些高血壓，肝臟疾病，所以一旦出現了疾病，那麼身體很容易垮下來，所以平時要正確的飲食才行，但是一些人做飯的時候就是喜歡多放鹽，其實放鹽多了肯定是不好的，不利於身體的健康，所以平時應該控制一下鹽，儘量少吃鹽才好。