春季養生要注意哪些事項呢

在春季大家保健養生並不是百無禁忌想要怎麼保健都可以的，要知道春季養生也是有很多的細節護理保健需要注意的，首先是飲食，大家在春季飲食要注意少吃些酸性食物，應該多吃些感性食物能夠幫助大家養護脾胃，日常大家春季保健還應該注意養成早睡早起的好習慣，這是比較傳統的保健養生方法，當然了，大家日常保健養生在春季也可以晚睡但是要早起，雖然說是晚睡但是大家睡覺時間最好不要超過十二點。

飲食以清淡為主，少酸多甘

王長榮說，春天由於人的陽氣上升，飲食上稍不注意就容易上火，火旺易傷陰，出現口乾舌燥少苔、尿黃便幹、口苦咽乾等症狀，宜滋陰，可選用百合、山藥、蓮子、枸杞等食補。有明顯上火症狀的人可以吃一些消火的食物，如:綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。對於部分肝虛的人群應該在菜肴中加入蔥、生薑、蒜苗等，祛寒化濕，適宜助養春氣。同時多食黃綠色蔬菜和水果。

春天脾胃病甚多，在飲食上還應注意少酸多甘，以養護脾胃。但對於那些常常感覺視力下降、眩暈、脾胃虛弱、心煩氣躁的肝氣不足的人，則應該適當吃些酸性食物，如木瓜、檸檬等。也可常吃些豬肝，以肝補肝。

起居宜晚睡早起，正確鍛煉

談到春季的起居，王長榮說，春天白天漸漸變長，人也應該與大自然相適應，宜逐漸轉變起居習慣，晚睡早起。當然也不能太晚和太早，要根據自己的睡眠時間而定。衣著上，由於春天天氣乍暖還寒，還是應該注意保暖。小孩穿太多容易出汗，風一吹反而容易引發感冒。一般來說，小孩穿衣服只需比大人略多一件就夠了。

運動是恢復元氣的最佳方式，但鍛煉不宜驟然進行，應先進行一些舒緩的運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等。霧天和早晨不適宜鍛煉，在鍛煉時儘量用鼻呼吸，也別忽視保暖，出汗應及時擦乾。

春天也是感冒、傳染病、佝僂病、皮膚病、過敏症、胃病等疾病多發的季節，市民應特別注意合理飲食和衛生，保持心情舒暢，每天早晨可用醋在室內薰蒸，用淡鹽水漱口，幫助防止傳染病。

在春季養生保健需要注意的事情太多，相信不是所有的事情大家都能夠記下來的，但是大家慢慢的開始做好保健養生的工作，以後慢慢就能夠成為自然而然的事情，大家在春季保健養生也不能夠太過心急，要知道保健養生並不是一蹴而就的事情，這需要大家有耐心的慢慢養成生活好習慣融入自己的生活當中。