秋季容易乾燥感冒可以喝南瓜蜂蜜粥

特別是有的年齡上了年紀之後，到了秋天很容易著涼感冒，嬰幼兒也是身體都很容易受到病毒的侵入，所以可以預防一些感冒的發生，有的人秋天非常的乾燥，而且身體有時候感覺非常的虛，平時可以多喝一些粥來調理一下，到底應該喝什麼粥好呢，最近有人嘗試了一款南瓜蜂蜜粥，真的是挺不錯的，自從喝了之後呢，身體很多方面都有了很大改善了，那麼南瓜蜂蜜粥能夠真的預防感冒嗎？

南瓜蜂蜜粥

材料:大米50克、南瓜80克、蓮子5顆、蜂蜜5克。

製作方法：

1、將新鮮南瓜的外皮去掉，然後清洗乾淨；

將南瓜切成小丁備用；

2、把大米和蓮子在清水中泡1個小時以上；

鍋中加入清水，大火燒開；

3、待水燒開後放入大米和蓮子，煮開後轉至中小火熬；

米煮到開花變軟後，放入南瓜丁，蓋上蓋子中火煮到軟爛即可；

加入蜂蜜即可。

南瓜含有豐富的果膠、維生素A和微量元素鈷，果膠能延緩腸道對糖份和脂肪的吸收，降低膽固醇；而鈷則是合成胰島素必須的微量元素，常吃能防治糖尿病，但食用切不可過量。

因為感冒乏力，週末窩在沙發上昏天黑地的看了2天肥皂劇，氣溫驟然降低，一不小心就容易感冒，筒子們要注意身體哦！

如果你得了感冒，身體肯定是需要及時的補充營養了，尤其是多喝一些南瓜蜂蜜粥效果真的是挺不錯的，所以平時喝這樣的一些粥呢，能夠有效的排出身體的毒素，同時也能夠增加身體的一些營養，所以平時多喝一些粥，尤其是南瓜蜂蜜粥效果真的是挺不錯的，希望朋友們都應該多嘗試一些粥的飲用，有利於抵抗身體的很多疾病。