春季飲食保健日常吃什麼好呢

在春季很多人都不知道自己日常的飲食，應該怎麼樣護理才能夠做好保健養生的工作，其實大家在春季飲食的保健護理日常可以多喝些蜂蜜雪梨水，要知道在春季大家都很容易上火特別是在春季乾燥的時期，大家就要注意多喝些蜂蜜雪梨水了，要知道蜂蜜雪梨水能夠幫助的大家在春季有效的降火潤肺，是有很強的保健功效的，日常大家在春季保健還應該注意飲食的時候避免過敏，要知道春季飲食不注意保健是很容易發生過敏的。

1、蜂蜜雪梨水

取雪梨1―2個，削皮去核切塊，放入燉盅內，加少許水，置鍋內用文火隔水燉約1小時，取出待涼後加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達到潤肺潤燥的功效，緩解秋燥引起的口幹、口渴、咽乾等症。

2、抗過敏

春天萬物復蘇，過敏源增多，易引起特殊體質的人過敏。而蜂蜜自古以來就被認為是一種營養豐富的食品和藥品。蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，還可以治療花粉等引起的過敏症，長期服用，還可以緩解哮喘症的發作。枇杷蜜的止咳作用最好，可用雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

3、蜜奶飲

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調和，早晨空腹溫開水沖服。適宜於產後血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等症。

4、消除積食

春季假期較多，當胃腸受到油膩大餐的衝擊，影響了胃腸的功能，而蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。若有積食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。

5、香蕉蜂蜜粥

用大米50―100克，香蕉200克，蜂蜜適量。將大米熬粥後，加入切成小段的香蕉，待涼後加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養顏。

6、每天一口醋遠離婦科病

醋能調味，能養顏，還能治病。早在張仲景的《傷寒雜病論》和李時珍的《本草綱目》中，都有關於醋的藥用療效的記載。中醫認為，醋性酸溫，有散瘓解毒、行氣止痛等功效，還能治療一些婦科常見病。

大家在春季飲食保健日常也要注意消除積食，促進腸胃的消化，要知道在冬季大家的腸胃已經積累了很多的脂肪和毒素，如果大家在春季還不注意飲食保健排毒消除積食的話是很容易引起腸胃疾病的，所以大家在春季飲食保健還要注意腸胃方面的護理，大家護理腸胃日常飲食也要注意多吃溫性食物。