生活中多吃桃有什麼營養價值

其實對於桃子的吃法很多，尤其是一些朋友平時經常會買一些桃子吃，因為桃子本身就有很多營養的價值，如果朋友們能夠很好的吃桃的話，那麼身體不會那麼輕易的生病，那麼桃子到底有啥樣的營養價值呢，對於一些朋友能夠很好的對待的話，那麼多吃桃子肯定少生病，到底桃自身的營養價值包括哪些呢，希望下面的一些知識真正的能夠瞭解清楚，以後就可以買一些這樣的桃子來補身體了。

桃的種類很多，有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等，其中尤以肥城桃和深州蜜桃馳名天下，堪稱群桃之冠。

桃常被作為福壽吉祥的象徵。人們認為桃子是仙家的果實，吃了可以長壽，故對桃格外青睞。故桃又有仙桃、壽果的美稱。

桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血。桃富含果膠，經常食用可預防便秘。

中醫認為，桃味甘酸，性微溫，具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。桃的藥用價值，主要在於桃仁，桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶及維生素B1等。《神農本草經》上有“桃核仁味苦、平。主瘀血血閉，症瘕邪氣，殺小蟲”之功效。桃對治療肺病有獨特功效，唐代名醫孫思邈稱桃為“肺之果，肺病宜食之”。

未成熟桃的果實乾燥後，稱為碧桃幹，性味苦、溫、有斂汗、止血之功能。陰虛盜汗、咳血的患者，將碧桃幹10—15克加水煎服，有治療作用。跌打外傷瘀腫患者，可用桃仁、生枝子、大黃、降南香各適量放在一起研成粉末，用米醋調服，可消瘀去腫，治癒外傷。

桃花也可入藥。將白桃花焙燥研成細末，每次1—3克蜜水調服，對浮腫腹水、腳氣足腫、大便幹結、小便不利療效顯著。而桃樹皮中分泌的樹脂，性黏稠，味甘苦，無毒，也具有藥用價值，可治療乳糜尿、糖尿病等症。

桃雖好吃，但不可多食。李時珍曾說：“生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無益”。常言“桃養人”是指食桃適度恰到好處，但鮮桃不宜貯藏。

上面講述的就是桃子的一些知識，其實價值很高，就是在於平時要適量的吃，不管是什麼樣的水果都是需要有一定的量，桃子也是這樣，雖然說桃子的功效很多，尤其是一些去腫還有一些跌打損傷效果都是很不錯的，所以平時可以去超市買一些桃子吃，這樣有利於補充身體的一些需要，同時也是能夠很好的進行桃子的食用，如果有條件的可以讓老人和孩子都多吃這樣的水果。