橄欖有哪些很好的營養功效呢

橄欖本身就有很多的營養價值，對於營養功效是什麼方面呢，其實一些朋友對於橄欖的利用價值很高，有的人說多吃一些橄欖肯定是有好處的，因為橄欖自身就含有很多豐富的營養物質，同時一些很好的營養元素需要讓一些朋友多認識橄欖，所以平時應該多買這樣的橄欖吃，有的人會吃一些水果，其實橄欖也是需要經常的食用的，而且現在的橄欖價格也不是很貴，市場上都是可以買的到的，所以平時多吃一些橄欖好一些。

橄欖的營養價值：鮮橄欖皮肉細嫩，清香適口。有較豐富的營養成份。據分析，它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，多種維生素和鈣、磷、鐵等微量元素。其中，鮮橄欖的含鈣量在水果家族中名列前茅，每100克果肉含鈣204毫克，比香蕉、蘋果、柿子、桃子多20倍；維生素C的含量也是蘋果的10倍，是梨、桃的5倍。

橄欖藥用功效：橄欖有一定的醫療功效，是傳統的中藥材。橄欖味甘澀酸，性平，入肺、胃經，具有清肺利咽、生津、解毒等功效。宜來治療咽喉腫痛、煩渴、咳嗽吐血、菌痢等症，解河豚毒及酒毒。

飲食禁忌：牛肉與橄欖食入體內消化後會產生化學反應而引起人體不適，會引起腹脹

上面講述的就是食用橄欖的一些營養的功效，所以平時多吃這樣的橄欖對於身體有很好的作用，同時我們可以利用上面的一些營養物質及時的補充身體，如果你覺得橄欖很好吃，可以讓自己的家裡人也多吃一些，如果家裡有老人缺鈣，可以買一些橄欖來吃，這樣有助於補充人體的鈣質，能夠讓人體得到更好的及時補充。所以上面的一些藥用功效也是有很多的。