排毒養顏首選六種食物

身體的毒素如果不能排出，那麼就會給女性帶來很多煩惱。因為體內毒素堆積過多，就會反應到肌膚表層，導致肌膚出現暗瘡、痘痘、斑點等等，而且還容易讓女性出現便秘、肥胖的情況。由此可見，排毒對於女性來說有多麼重要，其實排毒不用費多大力氣，僅僅通過飲食就可以順利完成。今天就來介紹六種排毒養顏食物，讓你的肌膚變得更加嫩滑，讓你的身材更加迷人。

1、薏仁

薏仁可增進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是皮膚美白的天然保養品。

2、紅豆

可增加胃腸蠕動，減少便秘，增進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效增進排毒。

3、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可增進胃腸蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

4、優格

優格含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定胃腸。本來積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

5、醋

醋有益於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。天天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

6、燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能增進排便!

此外，還有兩種食物也是可以讓女性排毒養顏的。比如胡蘿蔔，這種食物看起來不那麼起眼，但是它排毒的功效可不是一般食物能夠相提並論的。胡蘿蔔裡面還有很多維生素、胡蘿蔔素、鐵等等營養物質，而且胡蘿蔔在古時候還可以作為解毒食物，多吃一些自然能夠排毒養顏，降低血液中汞離子的含量，讓毒素迅速排出體外，從而可以讓肌膚品質更上一層樓。