能幫助孩子長高的三種食物

相信很多家長都會想自己的孩子能夠快高長大，然而，不少家長都在孩子是否能繼續長高這方面下了很大的功夫，他們試過了無數方法，可是還是不怎麼見效。孩子的長高是分時期的，趁孩子還能長高的時期，希望家長們能在這個時期讓給孩子多補營養，然後讓孩子們長高。然而，這時候很多家長都會關心孩子究竟吃什麼才能使孩子長高吧。現在就讓我來揭曉這些食物吧。

增高食物1:黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物，其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了，而且黑大豆的熱量低，多吃不怕發胖。可以和大米一起煮成飯，或者磨成黑豆漿。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

增高食物2:雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋，尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。雞蛋是高蛋白質食物，對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。儘管蛋黃的膽固醇較高，但是只要控制每天食用雞蛋的數量，不會有太大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

增高食物3:牛奶

想要孩子長高，牛奶是不可缺少的食物。因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味，如果家中孩子不喜歡喝牛奶，不妨讓他和優酪乳，吃乳酪。

看了以上的文章內容後，相信很多家長都會知道有哪些食物是能使孩子長高的了。然而，孩子有一個高挑的身材是非常重要的，只要家長讓孩子多吃以上的食物，就能夠讓孩子有一個長高的機會了。還有，增高的方式是多種多樣的，除了通過飲食增高外，孩子們也是可以通過運動的方式去使自己增高。希望家長們能把這些方法收集起來吧。