這些食物，貧血的女人不能碰

由於先天性生理週期的因素，女性容易發生貧血的情況。一旦貧血可就攤上大事情了。美好的個人形象會受到損害，膚色又黃又暗，和營養不良的樣子差不多，痘痘這個煩惱也會纏上你，當然也少不了會滋生出黑眼睛。再就是身體容易感覺勞累，時不時的了、腰酸背痛一次。並且這個貧血的問題要是 得不到及時的解決，其他健康方面的隱疾也會不知不覺中找上你。有貧血症狀的女性，除了必要藥物 治療，在飲食也要尤其注意，不能吃下面的七種食物。

1、不能喝咖啡。因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病 人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡並非能長期飲用。最 重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

2、儘量不要喝茶。茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸 鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減 少，加重貧血症狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控制飲茶量。

3、限制脂肪。食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響 ，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

4、不能食用大蒜。大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少， 加重貧血。

5、不能喝牛奶。牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成 不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

6、少食鹼性食物。鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患 者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥面等。

7、不易消化的食物儘量少吃。這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的 各種肉類。

我們經常發現身體的某些女性一直沒有那種紅潤光潔的好氣色，個人感覺像一朵枯萎的花朵，這樣的 女性差不多就有貧血。需要在日常生活中多吃大棗、桂圓、阿膠之類具有補血功效的東西。而我們上 文所介紹的七種食物，最好不要碰。女性即便並沒有貧血的症狀，也要做好相關的防護工作，防止發 生貧血。