哪些食物容易導致偏頭痛？

在我們的生活中，飲食是非常重要的，是我們攝取營養的主要來源。那麼要想身體長期的保持健康，飲食的選擇是很重要的，只有吃的放心、安全了，我們身體的健康才能得到保證。但是隨著現在飲食的多樣化，各種的小吃、零食是令郎滿目，有些食物雖然好吃但卻沒有什麼營養，吃多了還有可能給身體帶來一些不適的症狀。如生活中常有人患有偏頭痛的病症，有的食物吃多了就可能形成這也這樣的額症狀，因此大家還是要注意的。下面小編就為大家來介紹一些導致偏頭痛的食物，要謹慎對待。

最容易引發偏頭痛的7種食品

NO.1 香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好儘量少吃些。

NO.2 味精

炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習慣，但含味精多的食品會害你偏頭痛發作。

NO.3 代糖食品

所謂代糖食品是指不加糖(如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等)，而加"代糖"(如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸)，讓食品同樣有甜味，使人減少糖分攝取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻並非如此。

研究發現，代糖"阿斯巴甜"會過度刺激或干擾神經末梢，增加肌肉緊張，引發偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋都含有阿斯巴甜。所以對"代糖"比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會引發頭痛。建議偏頭痛患者注意看產品包裝上的食品內容標識，如果上面標有上述代糖成分，就應儘量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

NO.4 強烈的氣味

強烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨等，會引發偏頭痛。所以家裡最好經常開窗通風，並儘量避免接近加油站等有強烈刺激氣味的場所。

NO.5 紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

NO.6 咖啡

咖啡中的咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習慣，一旦不喝咖啡則會引發偏頭痛。所以，有喝咖啡習慣者一天中攝入的咖啡的量最好少於100毫克(大約一杯濃咖啡)。

NO.7 避孕藥

有些女性首次服用避孕藥後，會出現偏頭痛。如果女士屬於這種情況不妨改用其他避孕方式。

看了上面的介紹，您是不是也常常在食用這些食物呢？對於這些容易導致這樣症狀的7種食品，大家是不是會學習到點什麼?對的，這類患者朋友們再要在生活中注意煎炒食用這些食物，病情會改善許多。