眼睛抗疲勞有沒有簡單易行的辦法

有的時候人們都覺得眼睛出現乾澀，大部分原因就是長期的用電腦引起的，現在的社會發展的這麼的快，電腦幾乎是每個家庭都具備的工具了，所以對於電腦來說應該重視作用，如果一個人長期的玩電腦，有的年輕人經常的玩電腦遊戲，時間久了，眼睛開始慢慢的出現問題，所以一旦眼睛出現了疲勞，就需要及時的抗疲勞，那麼有沒有一種簡單力行的辦法呢，希望是有的。

人的眼睛在注視目標時，雙眼的眼內肌和眼外肌須維持一定的張力，並且處於不停的調節、·聚焦等頻繁微細的調整狀態，以保證視線始終追隨注視目標。有人統計電腦作業中眼睛不停地在螢幕、鍵盤和文稿之間頻繁移動約l一3萬次。久而久之則很容易引起視疲勞。

正確擺放電腦位置 胡主任說，如果電腦長時間使用無可避免，那麼可從距離、位置擺放上適當緩解眼疲勞。胡主任建議，電腦閱讀距離在能看清電腦上文字的前提下，越遠越好，建議通常不小於60cm左右。而且放置位置最好低於人眼的視平線，螢幕需要向後有一個傾斜角度，這兩點也是符合人眼的生理特點。將電腦螢幕的的位置放低可以減少暴露空氣中的眼表面積，從而降低淚液蒸發來減輕眼疲勞的症狀，還可以減輕人頸部肌肉的酸痛，因為頸部肌肉舒適度的增強從而降低了眼疲勞感。

避免閃爍和眩光 亮度低也可引起視疲勞。使用過久的電腦可因螢幕發生老化而致使畫質和清晰度下降，須及時調整或更換。為避免螢幕反光的干擾，可用液晶顯示器或在螢幕前放置防反光屏，提高患者用眼的舒適度。

選擇五腳座椅 胡主任建議，在座椅的選擇上，最好採用穩定性好、高度和背靠為可調式的五腳座椅。高度以前臂自然彎曲90度恰好平撂於鍵盤上、作業者距螢幕50—60 cm，並且視線向下30度為宜。

上面的很多簡單的辦法呢確實是很管用的，如果能夠很好的緩解眼睛的疲勞是很關鍵的因素，而且對於一些朋友來說具體的緩解辦法是什麼呢，其實一些朋友都覺得要是能夠很好的解決眼睛的問題最重要了，但是應該怎麼樣治療確實一個問題了，因為長時間的對著電腦，看到眼睛時不時的出現一些小毛病，如果不及時的治療就有可能成為大問題。