冬季裡日常保健如何做護理呢

大家在冬季養生保健，要注意掌握好冬季保健按的重點，要知道在冬季保健護理的重點就是保暖，日常大家在冬季的保健衣食住行重點都是保暖，所以大家日常外出的時候要注意穿一些保暖效果好的衣服，很多人為了好看在冬季衣著單薄要知道這樣的穿衣方法對身體健康的傷害是很大的，日常大家冬季保健還應該注意調整保暖平衡，大家日常保健不能夠上身穿得很暖，但是下身就只穿一件單褲。

大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以冬屬陰，要以固護陰精為本。大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果借助天氣的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。所以應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。

去寒保暖護好頸肩胸：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。所以冬天應“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但又不能暴暖，尤忌穿過厚服裝，烘烤腹背。大雪節氣，冷風很容易通過頸部將寒氣帶給身體，從而引起嗓子疼、發炎等。尤其對頸椎不好的人來說，冬季穿高領衣服、出門戴圍巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸後背及腳都要注意保暖。

老年人睡覺少穿衣：老年人因為身體較弱，因此怕寒，冬天睡覺時喜歡多穿衣服，但這樣做很不利於健康。因為人在睡眠時中樞神經系統活動減慢，心臟跳動次數減少，肌肉的緊張度減弱。如果這個時候脫衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡覺，會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液蒸發，會感到寒冷。穿多衣服睡覺時，會越睡越冷。

大家冬季清楚在冬季養生保健的重點，是保暖之後的護理工作就輕鬆很多了，至少不會在冬季做護理保健工作的時候摸不著頭腦不知道應該怎麼做保健才能夠讓自己的身體在冬季更加健康，日常冬季保健大家還應該注意自己身體精神的調節，特別是精神方面的調節在冬季做好情緒保健是很關鍵的。