男性搓三個部分有助於健腦

不知道大家有沒有這種習慣啊，每當在自己疲勞的時候呢，都會下意識的搓揉自己的臉部讓自己清醒清醒，小米是經常會選擇這樣的提神方式呢，覺得簡單方便又有效果哈哈哈，是不是會覺得小米非常的女漢子的呢。其實經常搓揉自己的臉部會很快的讓自己的精神恢復呢，小米的親身體驗哦。那麼，對於男性來說呢，男性們為了養家為了賺錢會很努力的工作希望讓家人過上更好的生活，那麼，過度的勞累之後我們要怎麼樣選擇健康的方式健康的甩開疲勞呢？下面，就請愛護家人的朋友們過來學習學習吧。讓我們關心愛護的家人身體一直都健健康康的呢。

搓面部

在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。幹性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和濕搓兩種。

具體做法是，幹搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的方法搓。

健康的身體人人就嚮往，也人人都在努力。我們要做的就是呢，每天的一點點堅持，每天的一點點繼續，時間長啦，我們的身體會贊贊的呢，朋友們，你們學會了嗎？