如何防治頭皮乾燥脫皮

一般而言，出現少量的頭皮脫落是正常的，但當我們的頭皮脫落較為嚴重的時候，這要特別注意了，這可能說明你的頭皮不健康了。生活中有些朋友出現這樣的情況：當天氣異常乾燥的時候，頭皮也顯得特別乾燥，從而頭皮脫落就十分嚴重，並且難以清洗、清除，讓人十分苦惱。那麼，平常我們該如何防治頭皮乾燥脫皮呢？

如何防治頭皮乾燥脫皮，在平時的生活中就應該注意以下幾個問題：

良好生活習慣

保持充足的睡眠、愉快的心情、多參加體育運動都有利於皮膚健康。此外，合理的安排工作、休息，讓壓力減到最低也是必要的。

調整飲食

平時應多吃一些含鹼性多的食物，如海帶、紫菜。常喝鮮奶、豆類、水果類等能起到潤發作用的食物；清熱去毒的食物也應多吃；而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

合理洗髮

有人以為天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨。其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現頭皮乾燥、頭皮屑過多的現象。最好四到五天才洗一次頭。梳子、枕頭、枕巾也要保持乾淨，最好不互相使用梳子。

選用藥物洗髮露

很多含有藥物的洗髮精可以用來去頭皮屑。最早使用的是對苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗髮精也是常用的方法。另外，含煤焦油的洗髮精，也可以達到很好的效果，尤其是併發其他皮膚疾病，如幹癬及濕疹時效果更好。現在常用的藥物有以下幾種：

硫化硒大約70％至95％的頭皮屑患者，在使用硫化硒以後可以得到完全控制。它的主要作用是殺滅真菌，抑制皮脂溢出。

硫化硒的毒性很強，只能外用、不能口服。在治療中，有時因反復使用而引起頭髮乾燥，還有少數使用者，會有脫髮增加、及頭髮變成黑褐色的現象。

硫代嘧啶氧鋅這種藥物比較新，正式開始使用只有15年左右，到目前為止還沒有發現有明顯的副作用。而用來去頭皮屑的作用要比相同作用的抗菌藥物更好一些，而且這種藥物還可以用於染髮者，使用濃度一般為0．5～2％，根據不同配方來定。

吡啶硫酸酮鋅（ZP）這是一種有效而又安全的去頭皮屑成分，它不但可以消除糠秕孢子菌，還可以減少油脂酸的形成，最終抑制或預防頭皮屑的產生。

注意：不論是哪一種去頭皮屑藥物，都會對眼睛引起刺激，其中以硫化硒最嚴重，使用時應避免使藥水進入眼睛，給小孩子使用時更要小心。也不要使用過於頻繁，一周兩次就可以。

當我們的頭皮出現乾燥甚至脫皮的情況，通常伴隨著頭皮發癢、頭屑增多、頭髮乾燥等症狀，嚴重的話會影響到正常的工作與生活。所以，要想避免出現頭皮乾燥脫皮的不健康情況，建議平時最好多注意以上幾點防治妙招，遠離頭髮乾燥與頭皮屑的煩惱。