利用經期減肥 方法很重要

相信很多女性有時候會十分的頭疼，特別是在自己大姨媽來的時候，因為在這樣的幾天特殊的時期裡面很多的女生會感覺身體非常的不適，並且甚至會感覺腹部非常的痛，所以說，有許多的女生真的是因為月經而飽受疼痛並且甚至有一些比較極端的想法，但是大家要明白這些都是正常的生理現象只要大家能夠正確的認識並且有一個比較好的方法才能夠讓自己順利地度過這樣的幾天，當然如果大家運用得好的話說不定可以利用這樣的幾天特殊的時期裡面還能夠幫助到大家減肥。

有研究發現，女人從開始來月經週期的天起，體內就會分泌出一種叫酵素的物質，它是比細胞單位更小的蛋白質。這種物質可以分解體內毒素，並讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排毒。而如果女性在這個時期多喝水，對身體排毒有非常大的幫助，比起平時來可以說是有事半功倍的效果。

那麼到底每天喝多少水才比較合適呢?大概是在1000毫升左右的白開水。 此外，還有醫學專家發現，女人的身體在生理期間比平時較為敏感，如果我們輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但特別留意的是，一定要輕輕點按而非用力按摩。

湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。

輕輕點按湧泉穴能經過經絡傳遞作用，調劑你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進皮膚血液迴圈、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

足三裡：用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三裡。換左手用同樣方法可以找到左腿足三裡，輕輕點按這個穴位，能促進消化系統功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側，左膝蓋的膝蓋骨下麵，可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。

足三裡穴在外膝眼下三寸，距脛骨前脊一橫指，當脛骨前肌上，取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開1橫指，該處即是。 另外，在月經週期期間，千萬不要吃任何的減肥藥，因為女人在這個時候身體的免疫力特別差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利於減肥，嚴重時還會造成月經週期紊亂。

所以說在月經的那幾天裡面來減肥其實有很多的門道的需要大家注意很多方面的問題。如果大家想通過按摩的方式來減肥的話，那麼大家需要明白這樣的幾個穴位同時還一定要學會運用一定的力道，只有這樣才能夠更快更好的達到自己減肥的目的同時還不會影響大家的身體健康，當然相信通過按摩的方式也是十分明智的一個選擇，這樣不僅可以讓自己減輕身體的疼痛同時還能夠讓自己的身體內分泌變得更加的通暢。

其實作為女人來說一定要學會愛自己，在來月經的那幾天裡面一定要提高自己的注意力，每一天都要注重學會如何讓自己更放鬆學會保護自己的身體，特別要注重保暖和排毒，只有這樣才能夠讓自己擁有一個更好的體魄，當然除了在月經來臨的那幾天裡面學會注重自己的身體狀況之外，在平常不管是哪一個時間都一定要學會愛護自己，照顧好自己的身體。