不想讓孩子長胖？控制好看電視的時間

“三月不減肥，四月徒傷悲。”這句網路流行語說出了無數“胖子”的心聲。成年人不想變胖，孩子也一樣。有孩子的家長們會關心怎樣才能避免孩子變成“小胖墩”。英國《每日郵報》網站建議，限制孩子每天看電視的時間，最好有幾天不看電視。

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為了預防肥胖，專家建議最好將孩子看電視和玩電子遊戲的時間控制在每天兩小時以內。家長們被建議每週或每個月抽出幾天設為“無電視日”，在這樣的日子裡全家不看電視，一起外出運動或者騎自行車。

除了少看電視以外，保持良好的睡眠對孩子們來說也必不可少。熬夜會導致肥胖，所以孩子們需要保證每晚至少9~10小時的睡眠時間。

此外，保持好身材，“管住嘴”也很重要。對於孩子們來說，糖果具有很大的吸引力，家長們需要做的就是控制孩子的糖攝入。即使在週末和假期，也儘量減少甜食的供應。(馬曉慧編譯)