7個原因導致月經不調

月經失調是女性的常見病，指的是月經的週期、經期或經量發生異常改變，包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。造成女性月經不調的原因是什麼。

月經失調是女性的常見病，指的是月經的週期、經期或經量發生異常改變，包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。造成女性出現月經失調的原因除了主觀原因，還有一些客觀因素。下面我們一起來看：

一、壓力

正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力。在工作之餘從事一些全身運動，如游泳、跑步、跳健身舞等，每週1～2次，每次30分鐘。

2.多食用一些具有減壓作用的食物，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、番茄等。

二、貪涼

有些女性很不注意經期的保暖，如在月經期間吃雪糕、冰激淩等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。

溫馨小貼士

1.經期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。

2.可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。

三、電磁波

現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能，從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

溫馨小貼士

1.日常操作電腦時，要做好防護措施。

2.在手機上裝個免持聽筒對話器，且最好不要長時間使用手機。

3.避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室裡。

4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物，這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。

四、便秘

有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。

溫馨小貼士

積極地防治便秘。每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油，平時多吃些有潤腸通便作用的食物，如牛奶、優酪乳、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、松籽仁等。

五、濫用抗生素

有些女性平時無論大病小病，都喜歡用抗生素藥物來治療。但專家指出，濫用或經常大量地使用抗生素，對女性而言可致月經失調，引起不排卵，甚至閉經。

溫馨小貼士

1.經常鍛煉身體，增強自身的免疫力。

2.不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫囑。

六、蹦迪

不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環境中，不僅有損於聽力，還會引起月經失調。

溫馨小貼士

減少去迪吧的次數或縮短每次光顧迪吧的時間。

七、吸煙

煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。每天吸煙一包以上的女性，發生月經失調的幾率是不吸煙女性的3倍。

溫馨小貼士

1.堅決地戒煙。

2.適量補充維生素C，以減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、柳丁、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。

月經不調需要注意哪些地方？

1、一定要把被窩弄暖和，早早的休息。同時也應多喝水，以幫助消化，使大便通暢。

2、經期儘量不要洗頭。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹幹。

3、在日常生活方面應有規律，多注意休息，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。防止過度節食。戒煙限酒。注意自己的飲食結構，多食用瘦肉，穀類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。

99熱心醫生溫馨提醒，女性月經不調者應多攝取牛奶、小魚幹、蝦皮等鈣質豐富的食品，注意心情的調節，更好的釋放生活壓力。