你還在擔心你的胃不舒服出現問題嗎？

現在我們的經濟水準在不斷的提高，我們的工作壓力也在不斷的加深。很多人在上上班的時候就會忘記吃飯，早上一大早起來，空著肚子就去上班了。有的是一天只吃一頓，把一天的食量都集中在一天，這樣就造成了了我們的疾病。造成胃出現問題、出現胃痛的現象，那麼很多人就會問，胃不是很好、胃很是不舒服那應該怎麼辦?有權威養生專家就指出，我們出現胃不舒服的時候，千千萬萬不要以為吃了什麼牌子的餅乾就能有效的解決了。很多人不知道，胃在嚴重問題出現的時候了，會出現胃上火、胃出現炎症等問題都會造成我們的胃燒心、以及很多人都會出現的消化不良的症狀，希望我們引起足夠的重視。

那麼胃總是不舒服該怎麼辦?緩解胃燒心、胃消化不良該如何是好呢?吃胃藥固然是一個辦法，但除此之外，食物調理也有一定的療效。

美國《醫藥日報》提供了6個自然調理秘訣，幫你緩解燒心等消化不良症狀，一起看看吧。

1.左側臥，減少胃酸滯留

胃酸反流在躺下的時候最嚴重，所以常常睡到一半才會感覺到燒心。

根據《臨床胃腸病學雜誌》刊登的一項研究發現，正確防範胃食道反流的睡姿是向左側臥。因為側睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置，當向左側臥時，胃部比食道低，胃酸就不容易回流到食道。而向右側臥則會讓胃比食道高，胃酸較容易反流到食道中。仰臥也不太理想，容易導致胃酸滯留於食道

2.喝小蘇打水，平衡胃酸

小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發生反應，轉化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報導，小蘇打水只能少量攝取，過多恐怕會刺激胃壁，反而造成損傷。

3.嚼口香糖，中和胃酸

美國維克森林大學一項新研究發現，咀嚼口香糖的動作以及鹼性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”，提高食道及咽部pH值，從而中和胃酸，減緩燒心的感覺。

4.吃芥末，緩解灼燒感

少量的黃芥末有利於恢復胃酸平衡，因為黃芥末屬鹼性食物，可中和胃酸，只需要1勺黃芥末，即可緩解燒心。

5.吃蘆薈，減緩消化道壁發炎

蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素，具有消炎、鎮靜的效果，是常見緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材。其實蘆薈對緩解消化不良也十分有效，有助減緩消化道壁發炎症狀。紐約大學格尼醫學中心指出，蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。

6.喝甘草茶，促進胃壁癒合

馬里蘭大學醫學中心發現，由甘草、薄荷、甘菊組合而成的花草茶，對緩解嚴重消化不良症狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發炎症狀的癒合作用最佳，能抑制胃部有害菌的生長。

看了這麼多緩解胃出毛病的小知識，你還在擔心你的胃出現問題、擔心你的胃上火、擔心你的胃不舒服嗎?希望以上這些能夠對你起一些作用。