青年血壓高的介紹

我們都知道高血壓這種疾病主要是發生在老年人的身上，如果年輕人出現了高血壓這種情況就比較嚴重了，它可能是因為我們在生活中吸食太多的香煙或者大量喝酒導致的，所以建議現在的年輕人應該要養成良好的生活習慣。現在我們就來看看青年血壓高的發病原因以及治療方法吧。

年輕得高血壓更應該注意，飲食應以清淡—低鹽低脂。適當的運動。洗澡水不要太冷或太熱。保持大便暢通，預防便秘。勿抽煙喝酒。保持理想體重，勿太胖。保持心情愉快，充分休息睡眠。建議你可以試試壓維康膠囊，具有降壓 穩壓的作用。

青少年兒童高血壓具有較大危害性 ,如果未引起足夠重視和積極治療 ,其中大多數可發展為成年人原發性高血壓 ,有一部分引起青少年兒童產生頭痛、頭昏、眩暈症狀 ,並可能造成器官損害 ,尤其是心、腎損害明顯 ,至成年後易患冠心病、腎臟疾患。因此 ,醫學專家指出 ,對於有肥胖、遺傳和家族因素的青少年要加強血壓監測 ,至少每半年測一次血壓 ,以便早期發現和治療青少年兒童高血壓。

若為輕症者一般首先考慮非藥物觀察治療 ,如適當休息、肥胖者減肥 ,通過限制膳食總熱量和鹽的攝入 ,增加含鈣、鉀豐富的食物 (如牛奶、魚類、豆類、穀類等 ),以及積極開展有氧運動 (慢跑、騎自行車、游泳等 )來調整血壓。如果非藥物觀察治療能做到長期堅持 ,形成規律和養成良好生活方式 ,在青少年兒童高血壓中占絕大多數的輕症者中 ,不但能使升高的血壓降下來 ,還可避免成人後發生高血壓。

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

上面詳細的為我們介紹了青年血壓高的原因以及飲食問題，希望青少年可以引起重視，嚴格控制自己的飲食問題。在生活中你們儘量不要食用動物內臟以及濃茶等，你們最好是多吃蔬菜以及水果，並且你們要注意一下多鍛煉身體。