​緩解女性痛經飲食之茶油炒蔥頭

對於許多女性來說，痛經實在是一個讓人頭疼的問題。那種鑽心的疼痛往往讓女人們不能正常工作學習。持續多天的疼痛折磨，往往會讓女性在月經後瘦了一圈，大家都知道月經期的女性是應該注意滋補身體的，但是因為痛經卻使自己沒了食欲，這樣對身體是很不好的。其實在平時的飲食中，有很多食物包括菜都是可以緩解痛經的，那麼今天就來跟大家說一下。

茶油炒蔥頭

茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。

除了以上這道菜，還有其他一些緩解痛經的食物像：

紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補血、散寒的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到暖氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加薑、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至於人參，紅參怕虛火旺盛，有所衝突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

艾葉炒雞蛋

艾葉能暖宮、調經止血、散寒除濕，並能預防春天的流行疾病。

除了可以在飲食上下功夫之外，女性也應該注意在月經來的前幾天應該注意不要吃生冷的食物，不要做過於劇烈的運動，應多喝熱水，保證自己不要受涼。