減肥要有好心態

提起減肥，很多人都把關注點放在了運動和控制飲食上。認為自己只要做好了這2個方面的工作，就會取得減肥的成功。減肥的苦難，沒有經歷過的人很難體會到。即便已經保證了身體的能量供應，還是會餓的發慌，每次運動，總是氣喘吁吁，不想愛動。減肥的成功離不開好的心態，當你遇到平臺期的時候，需要自我激勵不能放棄，當你總是渴望能快速瘦下來的時候，需要告訴自己沒有人可以隨便獲得一樣東西，需要堅持不解。減肥的過程中，我們要有這樣的心態。

1、首先，把減肥當成一種樂趣，心態是很重要的。要有一個良好的心態，還需要一個堅定的毅力和一定要達到的目標這些也是很重要的呢！我們都知道在減肥這條路上很辛苦，但是只要堅持了沒有什麼完成不了！都說胖子是樂觀的，所以不要急著想掉體重，要知道你胖也不是一天就胖起來的所以瘦也不可能是一天瘦下來的。慢慢來相信堅持了就會有效果！

2、其次，我們一定要切記不能暴飲暴食！！這樣是千萬不能做的。可能因為一些朋友瘦的時候比較慢，而堅持了一段時間還是沒見效果就會出現這種惡劣的暴飲暴食的現象。我在這裡告訴大家如果想減肥就不能暴飲暴食，一定要控制好自己的食欲和飲食。這裡我建議大家早餐可以吃的營養豐盛一些，中餐七分飽就好，晚餐可以用水果蔬菜代替總之要堅持你就會看見效果啦。

3、最後，要有一種不達目的不甘休的毅力，這個是很重要的，如果減肥只堅持了一段時間然後就放棄可是不行的，減肥就是要靠毅力，持之以恆才是王道。這裡我建議大家飯後多站站不要立馬就坐下這樣會堆積肚子上的脂肪。靠牆站就是一個不錯的選擇。睡前也可以做做運動也是不錯的。比如仰臥起坐可以減掉肚子上的贅肉，空中自行車可以減大腿上的肉。朋友們加油哦！

減肥，是一個漫長而艱苦的過程。很多人往往受不了，選擇了放棄。然後某個時間段受了刺激之後，在選擇重新開始減肥。反反復複，似乎總是處在一個胖胖的狀態。我們需要用好的心態，鼓舞自己，不因為這樣那樣的困難選擇放棄，要堅持做下去，知道自己確實瘦下來。