聰明寶寶必吃的11種水果

做為父母，關注寶寶智力的開發問題，是每一位父母的頭等大事。在當下人們文化程度不斷提高、生活水準大有起色的情況下，尤其是80後父母已經從媽媽懷孕前開始準備了，從娘胎了就做一個健康的胚胎，出生後再加上更為細緻的撫養，無論是從吃的、穿的、用的還是智力遊戲教具一有盡有，誰都不想讓自己的寶寶輸在了起跑線上。有的人說聰明的寶寶是有優生的先天性遺傳的，可是大部分的生活精要告訴我們，對於寶寶在後天的餓就培養也是非常不可缺少的。想讓寶寶擁有一個發達的大腦，除了家庭的教育以外，生活的習慣以及營養的飲食也都有著密切相關的聯繫。特別是孩子的飲食營養一定要合理安排，怎樣才能吃出一個聰明的寶寶呢？下面我們來學習一下聰明寶寶必須吃的11種補腦的水果，相信對您的寶寶智力提升會有很大的幫助的。

1、香蕉：富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養，能説明大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統，對促進大腦的功能大有好處。

2、蓮子：有養心安神功效，常食可健腦，增強記憶力。

3、火龍果：含花青素成分，有抗氧化、抗衰老作用，能提高對腦細胞病變的預防。

4、西番蓮：能生津止渴，提神醒腦。

5、櫻桃：能強體質，健腦益智。

6、荔枝：能補腦健身。

7、棗：紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。

8、桂圓：常食桂圓對腦細胞特別有益，能增強記憶力、消除腦疲勞。

9、松子：松子中磷、錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生、腦力勞動者理想食品。

10、藍莓：能防止腦神經衰老、增進腦力。

11、蘋果：蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果沙拉等不同的樣式給寶寶食用。

友情提示：新鮮的水果要多吃，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲哦。