​飲食的不良習慣

在現在的這個社會裡面，很多人都因為這樣那樣的原因養成了各種不同的壞習慣，可能有些人並沒有發覺到這些壞習慣的存在，但是這確實是一直都存在的，而且還會在不知不覺中一點一點的危害著我們身體的健康，而且有時候你認為的一些好的習慣可能只是你的認為而已，它可能並不是一個好的習慣，特別是在飲食上的一些習慣，很容易就會影響我們的，那麼到底在飲食上的哪些習慣是不好的，而且又會帶著一些什麼樣的危害？

餐後水果 脹氣燒心

現在很多人都知道吃水果養生，一般餐後也會上水果盤；殊不知，餐後立馬吃水果其實對胃的傷害很大。因為日常的食物主要是脂肪、碳水化合物和蛋白質等，這些食物在胃裡停留的時間較長，如脂肪則多達5~6小時。而水果停留的時間很短，這些先前吃進的食物就會阻礙水果下行，使水果停滯在胃裡，並在高溫環境下發酵腐敗，產生酒精及毒素，導致脹氣、便秘等症狀，給消化道帶來不良影響。

睡前喝牛奶 反流緊跟隨

睡前一杯熱牛奶幫助睡眠已經成了很多人的習慣。的確，溫牛奶能助眠，但是對一些本身胃部不適，特別是胃食管反流的患者則是大忌。這是因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖類等會引起胃酸分泌，使胃得不到休息，長期如此，在夜間空腹的狀態下可能會對胃造成損傷，加重反流症狀。但也有研究稱，白天喝牛奶就不會傷胃。

綠茶解酒 愁更愁

一般人總以為喝酒後再喝些綠茶能夠解酒，事實上綠茶和酒一起飲用會傷身。輕則得上胃炎，嚴重的還有可能患上胃潰瘍。因為綠茶的咖啡因含量比較高，與酒混合，兩者相互作用會刺激胃粘膜，不僅不能達到解酒的目的，反而會引發各種胃病。門診就有過病人因為酒後總喝綠茶

醒酒 ，患上了胃潰瘍等慢性病。

酒加飲料 混搭傷身

近年來，酒加飲料 混搭 成了一種時尚，其實這種時尚也不健康。碳酸飲料在胃裡放出二氧化碳氣體，會迫使酒精很快進入小腸，而小腸吸收酒精的速度比胃要快很多，從而加大傷害。

此外，兌了飲料的酒口感比較好，不由自主會多喝，會導致酒精攝入過量而造成傷害。

看完了上面介紹的內容之後，相信大對於我們平常在生活中的一些飲食的習慣對於我們身體的一些危害，也可以對比一下自己生活中的一些習慣，自己的哪些習慣是好的，哪些是不好的應該改正的，這些習慣對於我們是不好的所以我們應該好好的去改正。