五個“自殺式”習慣千萬不能有

我們都知道生命來之不易，要珍惜自己的寶貴生命。可是，如今的生活裡面很多人因為有不良的生活習慣，就是等同於在自殺。似乎健康長壽不是他所追求的，活一天算一天，想想都可怕。如果你還想留在這個世界上，從現在開始必須要改掉這些不良惡習，這樣才可以讓身體處於健康的狀態，才能活的更久。我們一起來看一看究竟哪些不良習慣屬於自殺式的習慣。

1、縱欲傷精。腎精來源於先天，又有賴於後天的水谷滋養，它在人體起著生殖繁衍、充養髓骨和調節全身機能的作用。房勞縱欲而傷精者，不僅會表現出生殖方面的異常，還可見骨軟乏力、腦空無物和身體溫度感覺異常等表現。在這方面，中醫養生提倡“守精”：首先要做到節欲保精;其次應適當參加戶外活動，疏理肝氣，健運脾胃，以後天養先天;此外，還可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥調養。

2、過勞耗氣。合理的勞作，有利於疏通氣血、活動筋骨、增強體力，但違背常規過度勞作，就會影響到健康。中醫認為，“生病起於過用”，只有勞逸適度，做到“形勞而不倦”，才能守住正氣，維持體內平衡狀態，達到健康長壽。

3、話多耗氣傷津。中醫認為，“多話語則耗氣”，如果長期從事教師、話劇演員等用嗓過度的職業，很容易耗氣傷津，頻頻出現口乾咽燥等症狀，或咽炎、喉炎、聲帶息肉等疾病。此時若用甘寒的膨大海、麥冬等泡水，只能暫時緩解症狀，還可能因藥物寒涼而損傷脾胃。這是因為只補陰，忽視了益氣的重要性。這種情況下，首先應當少說話，減少用嗓，守固氣陰;如實在無法避免，可在膨大海、麥冬基礎上稍加太子參、蜂蜜等，可益氣生津。

4、熬夜傷血。中醫認為，與無形的陽氣相比，有形血液屬陰。“晝則養陽，夜則養陰”，夜晚是養陰血的重要時間。如果經常熬夜，或因各種原因長期晝夜顛倒，會導致陰血耗傷而出現健忘、脫髮、月經不調等症狀。此時最需要做的不是服用阿膠等補血之品，而是立刻調整作息，守護陰血;其次，可在睡前熱水泡腳，能夠引火歸元，促進睡眠;再次，可以將龍眼、紅棗、百合等配小麥熬粥，以養血助眠。

5、悲則氣消。《黃帝內經》認為，“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛不散，熱氣在中，故氣消矣。”這句話是說，過度悲傷會導致心肺之氣消耗。一般悲傷愛哭的人，就比較容易神色黯淡體質差，這是心肺之氣被傷的表現。在生活中，應當學會調暢情志，防止過悲傷氣，可運用《內經》五情相勝理論，“喜勝悲”，在人悲傷時，儘量用能調動喜悅情緒的事物緩解其悲傷，比如講講笑話，外出欣賞美景等，分散其注意力。

還有一類人也是非常危險的，那就是經常因為一點小事就和自己過不去的人，天天都把自己弄得十分憂愁，總是想的太多，這樣的人長期下去就會變得精神失常，就等同於自殺。建議這樣的朋友應該平時給自己一些放鬆的空間，抽空就出去走一走，散散步，讓自己的心情舒暢一些。平時多吃一些瓜類和豆類食物，這樣對身體健康是有一定好處的。