孕婦吃哪些食物能讓寶寶更漂亮

每次我們從電視上看到那些特別漂亮的小寶寶就特備的喜歡，所以現在的夫妻都想生一個特別漂亮的小寶寶。我們都知道小孩子的長相是受到父母基因的影響，這也是十分科學的。這是不是就意味著我們不能改變寶寶的容貌呢？其實不然，孕婦如果在懷孕期間注意飲食的選擇和搭配，即便是自己和丈夫不是那麼漂亮，生出的小寶寶也可以更加漂亮。

改善偏黑的膚色

有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

告別粗糙膚質，擁有良好視力

孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡蘿蔔、蘋果、番茄以及綠色蔬菜和乾果等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡蘿蔔還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。

培育光澤油亮的烏髮

如果父母頭髮早白或者略見枯黃、脫落，那麼孕婦可多吃些含有維生素B族的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

讓孩子個頭長高

如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素D的食物，如蝦皮、蛋黃、動物肝臟以及蔬菜。

益腦、補腦、健腦

孕婦在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，有利於胎兒大腦的良好發育。

另外，孕婦在懷孕期間還應該在飲食生活上注意以下幾點：

妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的"敏感期"。在這個時期，孕婦一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類和青菜，保證食品的充足供應，這樣有利於胎兒的智力發育。

鈣和維生素D的攝入量要充足。孕婦嚴重缺鈣時會影響胎兒的骨骼、牙齒的構成，甚至可能導致胎兒畸形。注意補充鐵等微量元素，應常吃蔬菜、海蝦等。

還有一種食物也特別適合孕婦食用，這個食物就是蜂蜜，蜂蜜對於孕婦來說是非常不錯的保健品，如果孕婦經常可以吃一些蜂蜜的話，不但能夠吸收大量的營養物質，還可以讓孕婦心情舒暢，讓機體吸收更多的能量，自然對寶寶的健康也特別有好處。如果不想讓寶寶變醜的話，一些生冷的食物千萬不要吃，例如香蕉、木耳等等。辛辣的食物也一定不要吃，包括花椒、丁香等等。