​ 睡眠時間會影響痘痘的出沒

睡覺是人們生活中最為重要的一部分。只有人們保持良好的而且優質的睡眠時間，從而身體的各項指標也就達到了健康的標準，很多晚睡容易引起一些身體的不適，特別是年輕人，晚睡是容易臉上長痘痘的。規律的作息是可以讓可惡的痘痘遠離你的臉蛋。那到底晚上幾點睡覺才可以讓痘痘完全的消失呢？十點以前睡覺是最佳的，而到了十一點以後還沒有睡覺的人們，那你們的身體就會受到影響。下面小斌就具體的為大家來詳細的介紹一下痘痘與睡眠的健康知識。

我有很多患者是因為越來越晚睡引起的，像夜貓族患面皰、痤瘡的幾率就會比較大。主要原因是他們可能一邊吃一邊熬夜，吃的都是烘焙烤炸、高熱量的東西，長此以往不長痘痘才奇怪了。

所以診療青春痘，要針對不同的飲食、睡眠、作息、排泄等習慣用藥。基礎方就用仙方活命飲，仙方活命飲又叫真人活命飲，因為這個方有很多解毒的藥，像金銀花是解毒的，穿山甲是治潰堅的藥；另外有一些藥像天花粉、皂角刺、浙貝母，都是散結的藥。結就是硬塊。另外有促進血液迴圈的當歸、促進氣化功能的陳皮、達到止痛效果的乳香沒藥，面面俱到。用基礎方再加加味逍遙散，加味逍遙散本身就有增強肝臟功能的作用，強化肝臟的解毒功能，這樣一來很多飲食不當的問題就可以迎刃而解。

青春痘的原因比較複雜，有可能是因為排便、排毒不暢，也有可能是體內經血不調，但是從總體上來看根本原因就是體內平衡被打破。睡眠是治療青春痘非常好的一個方法，當然我們也要改善體內平衡才行。

青春痘是皮膚病的一種，大部分叫做痤瘡，現在被年輕人叫做痘痘或者面皰，它與異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、幹癬、痘疹、麻疹等都屬於皮膚病。

鑒於晚睡覺對於痘痘的出沒有著重要的作用，為了可以還自己一個美麗而且又好看的臉蛋，除了不吃那些油膩的食物以外，還要保證自己的睡眠時間是不是足夠了。這樣此時抵制痘痘生長的關鍵。祝願大家都能身體健康！