生活中怎樣保護雙眼？

眼睛是我們身體重要的器官之一，是我們就看見美麗世界唯一的器官。人們常說：眼睛是人類心靈的視窗，一雙靚麗健康的眼睛能讓我們感受到美好的大自然，還能與他們進行無聲的交流，感情的傳遞。然而，當今社會壓力過大，如學生、上班族、都因為自己的任務而過度的用眼，沒有很好的注意眼部的健康，很容易患上近視眼或者乾眼症等疾病，早早地就會戴上一副眼鏡，給自己的健康減了分。那麼，保護雙眼的辦法有很多，究竟哪些做法是正確的呢?

眼睛是如何被損傷的?

視力正常人的眼睛，在靜體狀態時，從六米以外的一般目標投射進來的光線，通過角膜、房水、晶狀體和玻璃體的一系列屈光系統，可以在視網膜上形成焦點，我們的眼睛就可以看清楚“目的物”。同時，人們在正常眨眼時，上下眼瞼就如同雨刷，在每次眨眼動作後將眼表的淚膜更新和補充完整，幫助眼球潤滑保濕。在這兩大機制的管理下，人們的眼睛可以進行正常工作。

然而，由於當今的學生一族以及白領一族平日壓力大，用眼次數多，很容易導致用眼疲勞。當眼睛總盯著一個地方看時，調節晶狀體的睫狀肌會由於長期收縮而發生痙攣，進而使晶狀體變得很凸，屈折力很強，當看遠處物體時，晶狀體不能恢復為扁平狀，使物像不能落在視網膜上，於是視力就模糊不清。此外，當眼睛專注於一件事情的時候，眨眼次數會由正常情況下的每分鐘20次直接減少為4~5次，眨眼次數減少後，淚液蒸發，淚膜變薄無法得到滿血復活，生理功能自然減弱，眼睛就出現了乾燥疼痛的症狀，長此以往還會患上乾眼病。

為何向遠處望綠色植物能護眼?

基於以上關於眼睛功能描述，我們就知道眼睛的放鬆與人們的健康用眼姿勢，以及放鬆眼部肌肉等方式有關，那麼我們就來評價這一說法是否正確。首先，學習或者工作一定時間向遠處望能夠使人眼從觀察近物的狀態迅速轉換為觀察遠物的狀態，此時向遠處對焦這一動作使睫狀肌處於鬆弛的狀態，使緊張的它鬆弛有度，得到了一定的休息。其次，望向遠方處於放鬆狀態下的人們，眨眼次數恢復到正常水準，這樣也有利於眼球的濕潤，減少眼部不適的發生。所以說，將眼部放鬆的功勞歸因於“綠色植物”或者“綠色”，這種說法難免有些唐突。

顏色對護眼的作用究竟有多少?

現在，關於綠色護眼這一觀點眾說紛紜，有些人認為綠色處於可見光譜的中心位置，處於人眼最敏感的色彩頻率範圍內，所以有緩解視疲勞的作用;有些人認為了綠色在心理學上講可以為人們帶來舒適與平靜感。然而，目前並沒有可靠文獻說明綠色可以起到護眼的功能。此外，如果非要將網路上指出“桌面綠”給一個定論，那只能說這種方法可以降低螢幕的亮度，從而減少光亮帶給人們視覺上的刺激。而對於由於人們減少眨眼次數導致的乾眼症，以及人們不良工作姿勢造成的近視眼、視疲勞等情況，多看“綠色”是無法幫你解決問題的。

從這個角度上說，綠色護眼的概念應該源於鄉親們代代相傳的“向遠處望綠色植物能護眼”說法，那麼從今天起鄉親們應該有一個更加科學的意識，在護眼方式的選擇上進行判斷，從而選擇正確有效的方法。

比“看綠色”更好的護眼小常識：

經過我的一番研究，終於從原理上總結出護眼小竅門，鄉親們儘管放心使用。學生一族及白領一族要保持正確坐姿，保證上身挺直，眼睛距離書本及螢幕1市尺的距離。同時，持續用眼1小時應休息10分鐘，注意遠眺和眨眼來放鬆眼部肌肉。另外，白領一族最好設置螢幕亮度，讓桌面亮度既不刺眼也不會太暗，以免造成刺激。最後，堅持體育鍛煉、注意適當營養、每天堅持做眼保健操1～2次、定期檢查視力都是很好的護眼方法。當然，如果出現眼部疾病還是要儘快請求醫生的幫助。

通過小編今天的分享，大家是不是對於保護眼睛的知識有所瞭解了。在生活中我們就是因為自己再怎麼忙，都要注意用眼的健康，注意眼部的休息。利用上面介紹到的方法來呵護自己的雙眼，才能保證眼睛的健康，工作和學習才能更好的去投入。