飲食保健：吃飯要注意哪些事項呢

生活中吃飯這麼簡單的事情也需要大家注意保健，要知道吃飯是有很多細節需要保健護理的，日常大家吃飯的時候首先要注意避免不規律不按時吃飯，日常特別忙的人群吃飯就很容易不按時吃飯，所以這類人群要注意保持儘量按時吃飯，而且大家在生活中飲食保健吃飯要注意避免吃得太飽，要知道吃太撐是不符合大家保健養生原則的，大家飲食保健吃微飽就好，太撐不但自己的胃受不了，時間一長也容易肥胖。

1、吃飯不規律

吃飯經常不準時仿佛成為現代人的一個通病，其實，這樣對身體非常不利。研究表明，不規律的飲食習慣會導致肥胖與胃癌。

臨床中，問及癌症患者時，很多人都有這樣的問題，或者是不吃早飯，或者是中午吃得很晚，或者是深更半夜吃零食。

傳統中醫認為，按時吃飯有利於脾胃功能的正常運行，才能保證人體氣血的補充和協調，避免五臟功能的失調，預防癌症的發生。從另一方面講，飲食有利於唾液分泌，而唾液定時分泌對於致癌物質有消解的作用。

2、吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內經》裡面說了句非常經典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷。”說明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。

中醫古書《濟生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結為症瘕。”從古人的經驗看，飲食過量就會使腸胃功能失調，時間久了，生病得癌也無法避免。

大家日常飲食注意保健對身體健康是很有益處的，日常飲食保健大家不但要注意吃飯時候的護理，同時也要注意飲食搭配營養方面的護理，要知道大家飲食如果營養不夠或者飲食不均衡，那麼是很可能導致身體的營養不良的，日常飲食不但要注意飲食營養保健，同時大家還要注意飲食習慣的養成。