下奶豬蹄湯怎麼做

雖然說坐月子是我國的傳統，父母也是有相當豐富的月子餐的製作經驗。但是，生產後採取母乳餵養的話，催奶食物按照父母的經驗製作不能已經不能滿足對母乳餵養營養攝入的要求。因為，隨著時代的發展，食譜的變遷，更大程度的營養吸收的做法以及出現了。因此，我們一起來瞭解下下奶豬蹄湯怎麼做。

並不是每個新媽媽都能做個天然的“大奶牛”，奶水少，孩子不夠吃，該怎麼辦？事實上，母乳餵養是所有產婦與生俱來的能力，只要合理運用下面這些方法，完全可以實現自行“催乳”。

奶水越少，越要增加吸吮次數。有些初產婦在泌乳量偏多時未及時吸空餘乳，少乳時又延時哺乳，未正常按時(3小時內須有一次)哺乳。其實，媽媽的奶水越 少，越要增加寶寶吮吸的次數。嬰兒的吮吸能力超過任何催乳師，可促進產婦腦下垂體分泌催乳激素。

加點通草，豬蹄湯更下奶。豬蹄可補氣血，輔以花生、黃豆補血健脾，和通乳的通草一起煮，可使母乳增多。做法是，取豬前蹄2 只，花生米、黃豆各250克，通草10克。先將豬蹄、花生、黃豆加水燒沸20分鐘，放入少許黃酒、食鹽及通草，再煮沸5分鐘即可。將通草除去，分3天吃 完，一般連用3~4天見效。製作時不能加鹽，以免寶寶通過乳汁攝入鹽分，影響腎臟發育。“下奶”的食物還有鯽魚、木瓜、雞蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果和豆 製品。最好不要吃麥乳精、麥片、豬肝等，這些食物會讓母乳減少。

心情好，奶水足。有些產婦心理壓力大，夜不能眠，這會對乳汁分泌產生影響。新媽媽產後要保持心情愉悅。家人也要配合，主動分擔家務，不拿家中瑣事、急事刺激產婦情緒。對產婦突然出現的情緒古怪、失控要理解和包容，以“照顧病號”的心理去看待和處理。

以上就是下奶豬蹄湯怎麼做的介紹。這裡需要提醒的是，雖然下奶豬蹄湯催奶的效果很好，但是最好是限制攝入，即要搭配其他的催奶食物一起，因為下奶豬蹄湯雖然營養豐富，但是對於瘦身等是有一定影響的，為了產後瘦身的長遠考慮，少食用下奶豬蹄湯。