如何健康食用石榴？

在我們生活中，飲食是?大家身體健康重要的因素。我們人體每次吃飯都必須經過食物獲取足量的營養成分，其實，你或許不知道，我們每次吃的食物除了能夠增強我們身體的營養物質，還可以對身體調養有非常好的功效，其中水果也是很有營養的食物。石榴就是眾多水果其中的一種，它營養豐富、味道香甜，是很好的水果。可是石榴也不能多吃，否則也是對健康有影響的。下面小編i就為大家來介紹一下，生活中如何的適當的食用石榴，趕緊看看吧！

又到了石榴大量上市的季節。石榴不僅美味，營養也很豐富。不過，石榴雖好，卻不能多吃，否則可能引發急性直腸炎、損傷牙齒。吃後要趕快漱口，部分人群還應忌食石榴。

石榴的維生素C含量比蘋果高1～2倍，石榴皮有明顯的抑菌和收斂止瀉功能。石榴還有止渴、止瀉、止血、止帶等功效。吃石榴最好連籽一起嚼碎吃，可雙向調節胃腸功能、助消化，便秘的人吃了可緩解便秘，腹瀉的人吃了，止瀉效果很好。

石榴雖好，卻不能吃太多。腸胃功能較差的人要少吃。一般來說，普通人1天吃1個中等個頭大小的石榴即可，老人和腸胃功能較差的人半個即可。

患有急性盆腔炎、尿道炎，以及感冒者需忌食石榴;肺氣虛弱者及肺病患者，如支氣管哮喘等，也切忌多食。

另外，石榴含有生物鹼、有機酸，食用過多不僅會使人感到牙齒酸，還有可能對牙齒的琺瑯質產生一定的腐蝕作用，其汁液裡的色素能將牙齒染黑，因此，吃石榴後一定要及時漱口或刷牙。

大家讀完這篇文章後，是不是學會了這些方法或者步驟，養生一族現在是不是更清楚了呢？雖然石榴是極好既有營養的水果，即使你喜歡吃它，但是也要注意食用的量，不可因為喜歡而食用過量。一切的進食都要以健康為主的哦！