低色素性貧血的食補

貧血這個詞語相信大家都不會陌生，不過有的人會覺得，這生活都已經很好了，為什麼還會發生貧血這樣的事情呢？其實這貧血還跟我們的日常飲食以及身體的吸收能力有關。比如說低色素性貧血，每當人體紅細胞含鐵黃素低的時候，就形成了貧血了。因此要想找到治療低色素性貧血的辦法，那麼就應該找准病因，從而才能夠對症下藥，真正達到解決問題的目的。

正常生理條件下人體的鐵來源於食物：瘦肉、蛋類、動物肝臟、豆類、海帶、木耳、香菇等食品含鐵豐富、奶類含鐵最低。正常人食物中每天含鐵為10毫克。人體內有儲存鐵，需要有長期的鐵的丟失，才能發現貧血。失血1毫升，鐵喪失0.5毫克。而每天人真正吸收的鐵也就是1.0～1.5毫克。

補血的食物以含有鐵質的胡蘿蔔素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血，這是錯誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質、胡蘿蔔素及其它養分，還有消化吸收的優點，而許多食物鐵質含量很豐富，如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉....等。

預防和治療

（1）供給高蛋白飲食：

各種血細胞的增值分化和再生，都需要依賴蛋白質作為基礎，所以再障病人在飲食方面更需要供給營養價值高的動物性蛋白質，如含蛋白質豐富的瘦肉、蛋類、魚類、乳類、雞肉、豆製品及動物腎臟等。另外多吃鱉、龜、及動物骨或骨髓熬湯等。

（2）補充造血物質：

雖然再障不是由於缺乏造血物質取法所至，但是由於反復出血，長可導致慢性失血性貧血，從而加重再障的貧血程度，因此食物中常應補充含鐵質和維生素豐富的食品，如枸杞子、赤小豆、黑芝麻、豬肝、黃鱔等，以及新鮮蔬菜如番茄、芹菜、菠菜、萵苣等，不僅可以改善貧血，而且可以預防出血。

補血這得先知道自己得貧血類型，而治療低色素性貧血的的辦法也是一樣的，只有明白了自己的病因那麼才能夠真正找到對策來進行補血，於此同時我們也才能夠找到更好的預防辦法。