​女人二十五歲以後容易缺鐵

我們每一個女人都會從呱呱落地，長成少女再到最後的老去。那麼對於女人來說，二十五歲就是一個明顯的分界點。過了二十五歲以後的女人，身體各方面的因素就會下降，而且身體狀況也越來越不好，隨著時間長久慢慢的走向下坡路。這種現象多數是由於缺少鐵元素而造成的。只要你走進了二十五歲，那你身體就會向你發出各種各樣的不適應。因此，大家在二十五歲以後就好開始好好的注意保養自己的身體健康，不可人為自己還你年輕沒事的。下面小編就為大家詳細的來介紹一些相關的知識吧！

最明顯的問題是“面黃肌瘦”。鐵不足的人，氣血無法充分滋潤肌膚，皮膚細胞帶氧量不足，就會出現毛孔粗大、斑點出現等問題，甚至走向“黃臉婆”的行列。

還有就是鐵的缺乏會引起細胞呼吸不暢，從而影響組織功能，最明顯的表現就是食欲下降，嚴重時甚至會使胃腸功能紊亂，導致吸收不良，肌肉跟著乾癟下去，不但精力明顯不足，還會出現“到處都松松的”、“蝴蝶袖”等問題。

缺鐵還會影響到情緒、反應，以及你的“女人味”。研究發現，缺鐵的人性情更冷漠，對一切都不感興趣。缺鐵還會導致大腦供氧不足，使大腦反應變慢，使人看上去有點“天然呆”。

另外，充足的鐵可以保證雌性激素的正常分泌，雌激素又跟女性的多種身體機能相輔相成，所以缺鐵的女人睡眠品質差、精神狀態差，就連女性氣質也會更不明顯。

肝臟、豬、牛肉、文蛤、豬或鴨血都是鐵的好來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收。通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。穀類早餐食品、花生、紅豆、豌豆、黃豆等豆類，以及紅莧菜，蕃薯葉等深色蔬菜，不但含鐵量高，還含有説明製造紅血球的葉酸，這些食物可以和瘦肉一起烹煮，增加鐵質吸收。

所以說女人的身體缺少鐵元素並不可怕的，可怕的就是這種現象容易被很多的女性朋友們所忽視。總是認為自己還很年輕，就聽之任之。看到這裡作為女性的你是不是會去及時的給身體增加鐵元素呢？