便秘來襲 不妨試試心理治療

心理學家研究發現：便秘的發生常和心理障礙、情緒、精神活動等心理因素有密切關係。許多便秘患者都有不同程度的抑鬱、焦慮、強迫觀念及行為，一般認為，這些不良的心理因素通過抑制外周自主神經對結腸、直腸和盆底肌肉的活動，使腸道蠕動減弱而引起便秘。不少人在有思想矛盾、精神負擔、焦急狀態、精神創傷、恐病心理、過度精神疲勞、緊張失眠等情況下容易發生便秘;不少輕度便秘者，因害怕便秘加重而情緒緊張，結果使便秘症狀加重。甚至有不少人過分注意排便次數，偶爾未按規律排便，即精神急躁、焦急，甚至精神抑鬱，從而加重便秘。

對於有習慣性便秘的患者來說，正確對待病症，保持樂觀的心態，減少心理壓力是十分重要的。除了要積極配合治療，調理便秘外，平時要多瞭解一些人體自然生理過程和健康常識，在心理上有一個適應過程。精神上要保持放鬆狀態，愉快、樂觀，消除抑鬱心理。對一些身體不適或某些習慣的改變，不必過分緊張、焦慮。對排便次數則可採取任其自然的態度，偶然出現未按時排便也不必介意。總之，要做好心理調適，樹立信心，同時改善生活習慣，養成生活規律化，合理安排作息時間，注意勞逸、動靜結合，使便秘逐步得到緩解和治癒，以提高生活品質。