對症降火氣很重要

秋天天氣乾燥很多人都會上火，關於秋天降火這個問題人們都在想辦法去找到答案。日常的生活中人們可能會遇到不少的疾病的問題的，在遇到問題之後人們要很好的去瞭解並且解決，這樣對於人們的生活才是有幫助的，健康的生活在人們的身邊是需要人們不斷的去瞭解的，今天讓我們和專家共同去認識一下對於降火來說什麼才是比較重要的。

1、喉幹嗓啞

喉幹嗓啞是秋季上火的一個症狀。忌吃辛辣食物，像蔥、大蒜等會刺激咽喉部，加重病情的復發。多吃些新鮮的水果和蔬菜，但不要冷食，一定不能和冰鎮飲料等冰涼的食物。喉幹嗓啞時可以多飲用一些溫開水來緩解不適。

推薦食譜：蜜棗甘草湯

做法：選用蜜棗8枚，生甘草6克，將蜜棗、生甘草加清水兩碗，煎至一碗，去渣即可。可以做飲料服用，每日兩次。

功效：有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用於慢性支氣管炎、咳嗽、咽幹喉痛等症。

2、口長水泡

一到秋冬季，口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見。這就是我們常說的口腔潰瘍，這是上火的症狀之一。患有口腔潰瘍的患者十分的痛苦，不僅食不下嚥，同時連說話都十分的困難。應避免用牙過度和食用極端冷、熱、麻、辣的事物，並儘量控制煙酒、少熬夜。再次，多吃新鮮蔬菜、水果和粗雜糧等富含維生素C、維生素B1、維生素B2的食物，有利於潰瘍的癒合，如燕麥、大豆、番茄、菠菜、胡蘿蔔、柳丁、獼猴桃、蘋果等。

推薦食譜：烏梅生地綠豆糕

做法：烏梅50克，生地30克，綠豆500克，豆沙250克。將烏梅用沸水浸泡3分鐘左右，取出切成小丁或片。生地切細，與烏梅拌勻。綠豆用沸水燙後，放在淘籮裡擦去外皮，並用清水漂去。將綠豆放在缽內，加清水上蒸籠蒸3小時，待酥透後取出，除去水分，在篩上擦成綠豆沙。將特製的木框放在案板上，襯以白紙一張，先放一半綠豆沙，鋪均勻，撤上烏梅、生地，中間鋪一層豆沙，再將其餘的綠豆沙鋪上，撳結實，最後把白糖撒在表面。把糕切成小方塊。

功效：生地有清熱涼血，滋陰涼心火的功效，烏梅具有滋陰養血，善補肝體的作用，綠豆能消除炎症，降火滋陰，解毒斂瘡。三者結合做成的小糕點，不僅味道可口，是一道開胃的小零食，還能有效治療由肝膽鬱熱，脾胃積滯引起的口腔潰瘍。

3、咽喉腫痛

很多人在進入秋冬季後就經常性的出現咽喉腫痛的情況。這是最為常見的上火現象，多半為實火引起。多喝水及其他飲料可滋潤乾燥的喉嚨組織。但有些飲料應避免：濃稠的乳品飲料容易使喉嚨的黏液增多，進一步刺激組織;柳橙汁可能刺激已發炎的喉嚨;含咖啡因的飲料有利尿作用，使體內流失水分。

推薦食譜：百合生地粥

做法：百合50克、生地20克、粳米50克、白糖適量，百合也可用市售百合粉25克代。將生地切碎後加水煮汁，去渣，以汁煮百合、粳米成粥，加白糖服食。

功效：養陰潤肺、清熱利咽。

以上內容就是人們都在關注的健康的內容了，在生活中人們要知道保護自己，充分的利用自己身邊的食材，上火是不少人都要面對的，大家要很好的去瞭解上火的原因，對上火從根本上去解決。降火的方法非常的多的，大家在社會上也好很認真的去瞭解降火的食物，讓人們更加健康的降火，更加希望人們可以非常的健康的生活，遠離疾病的痛苦。