你知道平時喝水有什麼好的學問嗎

生活中的每一處都是離不開喝水的，那麼水的重要性很多人都是很瞭解的，其實我們平時每時每刻都需要喝水，特別是一個人沒有了水，就意味著生命到了一個終結了，特別是對於缺水的人來說，多喝水有利於身體的健康，特別是很多人都不知道應該怎麼喝水，很多喝水的方式都應該關注到，到底怎麼樣喝水才是對的呢，其實生活中的很多人還真的不知道應該如何喝水才正確。

一、渴了猛喝危害大

有人貪一時痛快，渴了大量喝水。這些水一下子積聚於胃腸，除胃部感到沉重悶脹外，還影響膈肌活動，影響正常呼吸。大量水分進入血液，可使血容量迅速增加，心臟負擔突然加重，導致心肺功能異常。口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛，重則危及生命安全。

二、喝水適時很重要

喝水不能隨心所欲，應視身體所需，適時喝水。最好是在早上起床前空腹喝一杯水，然後向左躺約10分鐘，這樣有利於清理胃腸道和肝臟。中醫建議活動量極少者，水分容易滯留體內，因此應養成每次坐下前先喝少量水的習慣。一般人應在每天早起喝一杯水，早飯與午飯之間和午飯與晚飯之間各喝2杯，每天睡覺前喝一杯。早晨空腹飲一杯涼開水，可補充體內一夜消耗，還有利於清胃利腸。

三、出汗後需補充鹽

夏日出汗後，有些人只顧喝水解渴，而忽視了補鹽。由於出汗時失去大量水分的同時也失去較多的鹽分，體內滲透壓失去平衡，這時飲下去的水無法在細胞內儲存，又會隨汗排出體外，排汗又帶出鹽分，形成越喝越渴的惡性循環。嚴重者可引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。因此，炎熱的夏天，特別是大量出汗後，應適當喝點淡鹽水。

四、大量出汗忌冷飲

有的人在夏季愛飲冰水，認為冷飲更解渴。其實，冰水中的水分子大部分呈聚狀，不易滲入細胞內，而熱水中單分子較多，能迅速滲入細胞。過快冷卻會使全身毛孔閉塞，熱滯留體內，可引起高熱。或因心腦血管迅速收縮，引發供血不足。還可誘發和加重某些疾病，如引起胃腸痙攣和胃功能紊亂等。所以，出汗時不要貪圖一時痛快而進食冷飲。

對於喝水來說很多不錯的方法的，尤其是經常的喝水有利於解決渴，而且還有很多的好處的，但是有時候不正確的喝水姿勢不利於身體的健康的，其實水是很重要的東西，如果一個人不喝水，那麼一天就很難受了，而且身體由於水的缺乏了，慢慢的開始出現很多的身體問題，一定要好好的重視水的補充，包括很多方面的補充都是可以的，千萬不要暴飲，不好的習慣對身體肯定也是不好的做法了，希望平時還是應該多加關心一下。