​每天應該喝水的時間

相信不管是女生還是男生都應該知道喝水對我們人身體的重要性吧，我們人的身體每天都需要補充很多的水份才行的，可能有些女生是因為喝水可以保持皮膚的水份的才會這麼一直的堅持下來，一些男生是因為一直的運動口渴了所以喝水的，但是有些人是甚至於幾天都沒有喝水的，當然啦多多的喝水這是一個好的習慣，但是喝水其實有分時間的，有的時間我們可以不用一直的喝水，有的時間卻是我們應該喝水的，那麼到底什麼時間才是我們應該喝水的呢？

每天四個時刻必須來杯水

第一杯水6：00AM

清晨第一杯水經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床後喝250ml的水，既可以補充一夜消耗的水分，又可以幫助腎臟及肝臟排毒。有人說早上起來應該喝淡鹽水，也有人習慣喝一杯蜂蜜水，但是專家的觀點認為，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝淡鹽水會使血壓更高；而喝蜂蜜水則會引起胃酸。所以，新鮮的溫白開水是最好的選擇，其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。注意，喝水時最好小口小口喝，這樣水更容易被腸胃吸收。

第二杯水9：00AM

清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡或者茶，給自己倒一杯清水，適時地為身體補充水分，然後開始一天的工作吧！

第三杯水11：00AM

在辦公室工作一段時間後，一定別忘了起身活動活動，同時給身體補充流失的水分，一杯清水或者一杯蔬菜汁，都有助於放鬆你緊張的工作情緒。

第四杯水18：00PM

離開辦公室前最好能再補充一杯清水，以緩解下班路途中的缺水現象。

每天必須喝水的時間

看完了上面文章介紹的內容以後，相信大家對於什麼時間我們應該更多的喝水這一點應該已經多多少少都有了瞭解了吧，可能有一些人已經有了習慣了，要改過來會比較困難，但是那對我們卻沒有很好的效果那也沒有什麼意義了。