宮寒的調護良策

宮寒是女性的常見病，尤其是那些體質偏涼的女性，更是痛苦。宮寒會使得女性的氣色不佳，而且臉上也很不好看，有很多女性的臉上還頻頻長斑，市面上也有很多的可以暖宮的藥物，但是宮寒只靠藥物來解決是不行，而且是藥三分毒，經常服用對身體也不好。今天就給大家介紹一些非常有效並且健康的暖宮的方法，幫助體質陰寒的女性驅走宮寒。

1、體質方面

有些美女天生體質就比別人陰寒，特別是冬天的時候，四肢容易冰冷，對於一些涼的東西特別敏感，臉色也比常人要白，大多數喜歡喝熱飲，很少喝冷飲，冬天怕冷夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

對症下藥驅走宮寒

先天體質性宮寒的人，應多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

2、飲食方面

冬天的寒冷無疑是熱飲暢銷的最佳時期，而女性又十分偏愛甜食，那誘人的味道讓人陶醉其中，不僅可以解饞還可以解渴。但是你知道嗎?女性體質屬陰，不可以貪涼。所以在寒冷的冬季一定要注意保暖，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱。

對症下藥驅走宮寒

吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個;吃涼順序：先吃熱的，後吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;分辨寒食：除了從冰箱裡拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節、適可而食;養成習慣。

3、生活習慣方面

如今空調是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時間呆在空調房裡甚至在恒溫24°的辦公環境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當其衝就會形成宮寒。

對症下藥驅走宮寒

在辦公室備外套或披肩;別坐在空調下麵;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒後補救：給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅走寒氣。

以上針對不同情形的宮寒給出了相應的解決方法，希望這些方法對女性的健康養生有幫助，能夠幫助大家擺脫宮寒的困擾，提升氣色。另外對於宮寒的調養還有一個方面是很重要的，那就是生活作息方面。大家一定要養成規律健康的生活作息，這樣才能夠讓自己的氣色越來越好，人也更加有精神。不要忘記把這些好方法也分享給身邊的朋友啊。