蘋果汁減肥有效嗎

愛美之心，人皆有之，許多男士都會把身材苗條作為擇偶的標準，當今減肥也是許多女性熱議的話題，肥胖不僅影響身體的健康，也嚴重影響著美觀，於是很多人都在尋找有效的減肥方法，很多人選擇減肥藥或者減肥茶減肥，這樣長期下去對身體有很大的影響，容易導致內分泌失調，為了避免這些大家可以選擇蘋果汁減肥。

蘋果汁減肥有效嗎？一個蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。你只要花每次大約只要1元。

適合對象：無法控制食欲，看到什麼就想吃什麼的人。

飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用。

蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以將體內多餘水分排出。

另外，帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質（約3克），就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生。飯前喝杯綠茶蘋果汁（蘋果渣不可濾掉）會讓你先產生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了。

不過，蘋果汁可以減肥嗎，營養師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦後，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右（約240卡）的熱量。

擁有美麗的身材很重要，但是擁有健康的身體比這更加重要，蘋果汁減肥是一個比較安全有效的減肥方法，為了減肥而苦惱的人可以試試這個方法，而且蘋果汁的做法比較簡單，而且他的營養價值比較豐富，只要正確食用對我們身體沒有傷害又能達到減肥效果，是減肥的最佳選擇。