養顏小妙招

臉色不好會因為很多外界因素影響，比如空氣啊心情啊或者昨天晚上熬夜了呀，或者什麼的呢，但是女性臉色不好會受到更加多的外界因素的干擾呢，為什麼這麼說呢？因為女生本身就會對外界也會更加的敏感呢。那麼當我們膚色不好的時候我們應該怎麼做呢？又或者是我們怎麼做才能使自己的臉上看起來會更加的紅潤呢？這個就需要我們好好的注意自己生活環境和生活細節啦。那又有什麼更好的小妙招能夠對付這些不好的膚色呢？那麼，就和小編一起來研究研究，到底怎麼樣我們能夠儘快的調理好我們的面色，讓自己看起來很有精神和很好的氣色。

1、喝水最養顏

研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。

注意：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好，導致臉色差。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、喝黃酒改善膚色

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之症，最明顯的症狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日裡化妝看不出來，卸妝之後才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。

注意：除了多吃山藥等補脾食物，專家建議在冷天裡可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對於改善膚色有幫助。另外，可在溫酒中加入薑絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

3、每天喝一杯山楂茶

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

注意：除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對女性的好氣色有幫助。

4、多吃美容蔬菜

美國最新研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多餘的水分，防止浮腫的發生。

注意：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當多吃這類蔬菜。

5、每天排毒

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化，然後由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。

注意：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

小編覺得啊，便秘是臉色不好最大的原因了，因為便秘嘛，把一天的便便和毒素都積攢著排不出去呢，所以臉色會相對來說特別差。所以呀，大家平時要多多喝水，多多吃蔬菜水果呢。