​那些不好的飲食習慣

享受美食真的是一件很幸福的事情，但是現在大多數的人因為工作的忙碌，生活的壓力，時間的緊迫根本就沒有時間來享受那些美味的美食，沒有時間享受美食這還不是最主要的，最主要的是，當今社會的大多數的年輕人現在就連吃飯的時間都已經被工作佔用了，還養成了一些很不好的飲食的習慣，導致自己在還很年輕的時候就患上了各種各樣的病，嚴重的肯呢個還會導致我們失去我們的健康，為了讓大家能夠更好的正式自己的健康問題，下面就讓我們來瞭解瞭解那些要不得的飲食習慣還有具體的應對的方式到底是什麼樣的吧。

飲水不足：

危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能

建議：多喝水，勤上洗手間。

果蔬當主食：

危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病

建議：在使用水果當主食的時候，首先要看看自己的體質是否適合。

餐後吸煙

危害：飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

建議：全面戒煙。

保溫杯泡茶

危害：茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會破壞茶葉中的維生素，使茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。

建議：換杯子泡茶。

經過了上面的建議，大家是不是已經清楚的知曉了什麼樣的飲食方式和習慣是不正確的呢？要是你也有類似的不好的飲食習慣的話，還是要儘快的改掉，這才是最主要的。