鬧鐘叫醒竟成健康殺手

很多人經常是很晚才睡，又會擔心到了第二天起不來，所以就會定鬧鐘，這樣才能避免第二天遲到，可是有專家指出，我們的自然醒與靠鬧鈴來起床是有很大的差別的，這是一種非常不好的做法，靠鬧鐘起床會嚴重影響自己的身體健康。大家可能都想不到這個問題吧，這到底是怎麼回事呢?為什麼靠鬧鈴會對我們的健康有影響呢？一起來看看吧。

鬧鐘：“醒來”殺手

美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。明顯地，“自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒，將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。如果在深度睡眠中被突然驚醒，那麼思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。

有關“自然醒”的科學解釋：光線是體內生物鐘的鬧鐘

當早上人體生物鐘感受到了太陽光線後，體內的褪黑素分泌減少，血清素分泌增加，新陳代謝加快，身體各部分逐漸從熟睡過渡到淺睡，直到醒來。

陰雨天不愛起床

陰雨的早上不見陽光，在雲層內散射的太陽光線根本不足以喚醒沉睡的生物鐘。由於慣性的起床時間仍然未變，而身體各部分零件卻未得到召集令也未準備好醒來。

塑造“自然醒”

若干醒來方式中，當然是自然醒最符合我們的意願。可若想要心理願望與現實狀態不謀而合，那簡直就是神話，因為你畢竟還有無數身體與靈魂的無可奈何。我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點，再走近一點。

從“入睡”開始

從上面幾項關於“醒來”的總結裡分析得出，入睡—神經—“醒來”三者間存在必然的聯繫。也就是說，一個健康的“自然醒”，是要求放緩神經和優質睡眠來共同配合完成的。

看了上述內容大家都明白了嗎？為什麼鬧鐘叫醒會成為我們的健康殺手，所以為了自己的健康，大家還是不要晚上睡的太晚，不要通宵熬夜，過分依賴鬧鐘起床，我們以後可以適當的調整自己的睡眠時間，儘量讓自己可以自然醒，不要讓鬧鐘繼續危害大家的健康了。如果你身邊的好朋友還不知道鬧鐘的危害，那就趕緊告訴他們這個知識吧。