生活中保健有哪些小技巧呢

在生活中想要把保健的工作做好，那麼大家首先要注意飲酒問題的解決，生活中的各種應酬是離不開酒的，但是大家日常保健保持身體健康是需要遠離酒的，所以大家想要健康的話就只能夠遠離酒精了，大家遠離酒精首先要減少應酬，這樣才能慢慢的減少應酬機會也就能夠慢慢的遠離酒精了，日常大家保健還應該注意給自己創造適當的運動機會，平時上下班的時候大家能走路的就儘量走路吧！這樣運動的機會就增多了。

1、適當飲酒

上班族免不了喝酒應酬，但酒最傷肝，酗酒會導致咽癌、食道癌、胃癌等疾病，肝臟是人體的一個重要部位，上班族一定要保護好它。適當飲酒才有助於上班族養生。

2、適當活動

上班族每天局限在辦公桌前，長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液迴圈不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風，甚至會導致死亡。大家工作一段時間之後最好站起來走一走，做一些運動操。

3、適當護眼

上班族頻頻使用電腦，科學家發現患青光眼的上班族逐年增多。因為使用電腦時，人的眼睛長時間盯著螢幕，從而導致青光眼。另外抽煙也會誘發青光眼。大家要多活動眼球，緩解眼睛疲勞，工作一段時間就休息一下眼睛才好。

4、適當護腳

白領族為了保持幹練時尚的形象，總喜歡穿高跟鞋體現氣質，尤其是女性上班族，離開高跟鞋就沒自信心。提醒大家，一定不要穿過高的高跟鞋，特別是細跟的高跟鞋。因為，研究表明，穿高跟鞋的女性患膝關節炎的風險高出男性兩倍，還會增加扭傷腳踝的危險。

日常大家保健當然不能夠忽視了身體各個部位的健康護理，日常大家也要注意足部的護理，要知道足部是大家最容易忽視不注意護理的部位，所以大家在生活中也要把保健護理的眼光多投向足部護理，日常護理足部女性要儘量避免穿很細的高跟鞋，穿粗跟的高跟鞋不但能夠保持美麗而且還能夠保持足部的健康。